多くの女性は恐怖症を克服するのに苦労しています。
女性が特定の恐怖症を管理する方法を学ぶ方法の1つは、恐怖症が正確に何であるかを知ることです。
その恐怖が何であるかを見つけるのに問題がある場合は、
恐怖が何であるかを理解するのを手伝ってくれる専門家に相談してみてください。
恐怖が何であるかがわかったら、次のステップは、その恐れに対処する方法を
見つけることです。
時々、私たちは恐ろしいかもしれない特定の仕事をするのに神経質になるかもしれません。これが起こったら、
あなたの心の中でタスクを実行している自分を視覚化してください。たとえば、あなたとあなたのチームは、
数日以内に、大勢の人々の前で
チャンピオンシップホッケーゲームをプレイする必要があります。大切な日が来る前に、
頭の中でゲームをプレイすることを想像してみてください。
大勢の観客の前で演奏していると想像してみてください。ゲームを頭の中でプレイすることで、
時が来たときに、実際にプレイする準備が整います。
自己視覚化は、来ることへの恐れやストレスを軽減するための優れた方法です。
状況。
ポジティブな発言と
現実的な思考でネガティブな思考に挑戦してください。
恐れたり不安になったりする考えに遭遇したときは、客観性と常識を維持する
質問をして、それらの考えに挑戦してください。たとえば、
たとえば、その昇進が得られない場合は
、あなたは永遠に仕事にとどまるのではないかと心配しています。これはあなたを落ち込ませます、
しかし、この状況でのあなたの考えは非現実的です。
問題の事実は、すべての種類の仕事が利用可能であるということです。
この昇進が得られないからといって、
決して得られないというわけではありません。さらに、人々は常に転職し、
現在の場所で不満がある場合は、いつでも他の場所に行くという選択肢があります。
考え方を変えることで、
恐怖を管理することができます。
多くの不安に悩まされている現在または今後のタスクに直面した場合は、タスクを一連の小さなステップに分割し、
小さなタスクを1つずつ完了します。
これらの小さなタスクを完了すると、ストレスがより管理しやすくなり、成功の可能性が高まります。
素人として、私は恐怖症を克服するのは簡単ではないことを理解しています。
私たちの心配や恐れが、
問題をさらに悪化させることがあることを忘れないでください。物事を一歩踏み出して、問題にあまり集中しないようにしてください。
やがて、あなたはあなたの恐怖症を克服する方法を見つけるでしょう。
問題が発生した場合は、
状況に関する追加の洞察を提供できる専門家に相談してください。