運動と減量により、見た目も気分も良くなることはよく知られている事実です。もう1つの一般的な知識は、体重を減らし、食事を管理し、定期的に運動することで、より健康な心臓が得られるということです。
適切な食事と運動の前述の利点に加えて、定期的な運動と減量プログラムを持つことのいくつかの他の非常に具体的な健康上の利点があります。
運動と減量活動のもう1つの健康上の利点は、骨粗鬆症を防ぐことです。 年齢とともに骨が弱くなり、もろくなる病気。
ウォーキング、エリプティカルマシン、ジョギングなどの体重を支える活動は、骨格系を強化し、この非常に衰弱させる病気の発症リスクを低下させることが示されています。
これの主な理由は、体に体重をかけるように強制する運動は、座りがちな生活とは対照的に、骨が弱くなり、力が不足しているために骨がもろくなるということです。
特に女性では、閉経や非常に散発的な月経を伴うことが多い低エストロゲンレベルは、骨が多くのミネラル含有量を失い、それに応じて弱くなるため、問題をさらに悪化させます。
さらに、体重を減らすか、すでに健康な体組成を維持するために多くの人が参加するこのような活動は、すでに診断されて医師から許可を受けた人の病気のさらなる発症を防ぐのに役立つことも示されています。
あなたの最高の体に、
ローレンスコール
あなたのライフスタイルとフィットネスのコーチ
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ローレンスコールは、ロサンゼルスを拠点とするライフスタイルおよびフィットネスコンサルタントです。
CA。彼は10年以上の健康とフィットネスの経験があり、個人が自分の最高の
内部の健康と体調を達成するのを助けるために、シンプルで効果的な栄養戦略を設計しています。
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