アイスセラピーは女性の親友です。本当！冗談じゃないよ。代替医療に関して言えば、氷を使用することは、あなたの冷凍庫からすぐに、簡単で、薬物を使わず、安価な治療法です。 「アイシング」の簡単なテクニックは、痛みを和らげ、炎症を軽減するために使用されますが、特に女性にとっては、さらに多くの用途があります。
怪我の治療–スポーツや酷使による怪我に。ご飯。治療（レストアイスコンプレッションエレベーション）は、筋肉や関節の痛み、緊張、捻挫を治療するための推奨される方法です。多くのアスリートはまた、トレーニング後の予防的治療としてアイスセラピーを使用しています。 ACL損傷を発症する女性のリスクは、男性の4倍であることをご存知ですか？マラソンの後やゲレンデから離れた場所でアイスセラピーを常に手元に置いておきましょう。前部の十字靭帯が今が行動を起こす時期だと判断した場合に備えて。
快適な腰痛– 41％、つまり年間1,000万人の女性が腰痛に苦しんでいます。女性の腰痛の主な原因は家事とガーデニングです。氷療法で腰痛を冷やす。雑草を引いたり、食料品を持ち歩いたりした後の、しつこい痛みを簡単にすぐに和らげることができます。
片頭痛の痛みを和らげる–すべての女性は人生のある時点で片頭痛を経験します。それはあなたの月経周期の一部または更年期障害の症状である可能性があります。氷療法は片頭痛の軽減のための証明された治療法です。 5〜10分間横になり、首の後ろ、額、またはお寺にアイスパックを置きます。氷は自然に炎症を軽減し、痛みを麻痺させ、片頭痛の影響を減らし、薬を使用せずにあなたを安心させます。
ほてりと寝汗を冷やす–女性の80％は、閉経中に体温の変動を経験します。保冷剤のようにほてりを冷やすものはありません！冷やしたパックを夜はベッドの横にある断熱トートに入れておき、熱が目覚めたときに備えてください。
家族の応急処置と家庭の緊急事態–子供や事故を起こしやすい夫がいる場合は、冷凍庫に保冷剤を入れる必要があります。しこり、打撲傷、捻挫、黒い目、緊張、軽度のやけどに使用する最初の治療法と考えられているため、家庭での緊急事態には氷療法が必須です。
手術後の腫れを減らす–美容、再建、関節置換のいずれであっても、すべて術後の腫れやあざができます。手術後の炎症やあざを減らすために、ほとんどの医師は氷療法を推奨しています。
目の腫れを減らす–十分な睡眠がありませんか？アレルギー？アイスセラピーは、少しのTLCで目の腫れや腫れを和らげます。
軽度のやけどを冷やし、虫刺されを治療する–庭のようですが、日焼けや虫刺されは嫌いですか？夏の太陽と厄介な虫は、アイスセラピーを使用するときにあなたを最大限に活用することはできません。日焼けした肌をやさしく冷やすために、アイスパックをタオルで包んで冷湿布します。 （ただし、水ぶくれができた皮膚には使用しないでください。損傷した皮膚には医師の診察を受けてください。）5〜10分間、かみ傷に直接アイスマッサージを使用して、虫刺されから刺し傷を取り除きます。痛みを麻痺させ、かゆみを和らげ、かみ傷による腫れを軽減します。
氷をあなたに優しくしましょう！
免責事項：この情報は、専門的な治療または相談に代わるものではありません。重傷を負った場合は、必ず医師に相談してください。
著者について：Louise Roachは、健康とフィットネスの編集者、マーケティングスペシャリスト、および製品開発コンサルタントです。彼女はSnowPackコールドセラピー製品を使用して他の人が痛みを和らげるのを助けます。 Roach氏は最近、女性向けの持ち帰り用アイスセラピーキットを開発しました。収益の一部は乳がんに対する女性情報ネットワーク（WIN ABC）に寄付されています。低温療法の利点について詳しくは、http：//www.snowpackusa.com/
をご覧ください。