更年期障害は、青年期と同じように、すべての女性が経験する自然な移行です。あなたの祖母と曽祖母にとって、平均余命は短かった。更年期に達することはしばしば彼らの人生が終わりに近づいていることを意味しました。しかし、これはもはや真実ではありません。今日、女性は平均して78歳まで長生きしています。更年期障害をどのように経験するかは、態度、食事、全体的な健康、遺伝学、文化的集団など、多くの要因によって決まります。医学では、更年期障害は、月経がなくても1年が経過した後の体の状態と見なされます。それは間違いなく病気ではありません！更年期障害と健康的なライフスタイルについて賢明な決断を下すことで、20年、30年、またはそれ以上の年月を最大限に活用することができます！
態度
多くの女性は、月経がなくなり、月経に伴うすべてのホルモンまたは身体的な問題がなくなったことを喜んでいると報告しています。彼らは妊娠や避妊について心配する必要がないという自由を感じています。より多くのエネルギーの感覚があり、母親、ヘルパー、そして養育者になるという生物学的衝動なしに来る自由の感覚があります。多くの女性は、自分たちが取っておいた人生の中でそれらのことに注意を向けます。新しいキャリアやビジネスを始める人もいます。写真や絵画のような創造的な追求をする人もいれば、見たい場所に旅行する人もいます。これらの女性は前向きな姿勢を持っています。
更年期障害を恐れる女性、それを不自然なもの、または老化の兆候と見なす女性（そして私たち全員が年をとるのは私たちではありません！）は、閉経期の移行を楽しむのにさらに問題があります。彼らはより多くの症状の問題を報告します。否定的な態度は否定的な経験をもたらします。
ウェイクアップコール
閉経周辺期から始まり、閉経期に移行するまで、すべてが拡大されます。あなたが女性として和解していない問題はあなたが対処するために表面化するでしょう。おそらく、長く延期されたライフスタイルの変更を行う必要があります。あなたの体はとても賢く、「詰まった」感情を一掃し始めます。これは、体がこれらの否定的な思考パターンや習慣をもはや持ちたくないことを意味します。あなたがトラウマや有害な経験を経験した場合、それらは未解決のものですが、それらは現れます。無視した、またはその時点で対処できなかったインシデントを覚えています。たぶん、あなたはそれらに取り組むための安全なスペースを持っていませんでした。これは彼らを手放す機会です。このパージを理解して歓迎すれば、移行が簡単になります。
無視されてきた健康問題も目覚めます。この期間中は、歯科、視力、心臓の健康、ホルモンなど、徹底的な検査と検査を受けるようにしてください。健康問題は私にとって深刻です。私は不健康であるという道と健康の道を歩んできました。私は間違いなく健康であることを選びます。予防的健康を実現することができます。ダイエット、運動、きれいな水、ストレス管理、健康的な環境、そして合成ドラッグは、健康な体を作り、維持するのに大いに役立ちません。
スピリチュアルな目覚め
あなたが行っている変化があなたを霊的に目覚めさせることにつながることに気付くかもしれません。これは、この成長を歓迎する多くの女性に起こります。地元の教会を探し、瞑想のクラスを受講し、新しい霊的思考を発見し、神との新たなつながりを発見してください。あなたは肉体を持った精神です。あなたの精神的な健康に近づくことはあなた自身を肉体的にそして感情的に世話する選択をすることを含みます。
プロアクティブな手順
更年期障害は女性の人生における重要な身体的マイルストーンの1つですが、多くの女性は何が起こっているのか、そしてどのような選択肢があるのかについての具体的な情報を欠いています。あなたの体を知り、知らされるのはあなたの権利です。適切な態度、食事療法、栄養補助食品、運動、そして単純なライフスタイルの変更により、更年期障害の不快な副作用のほとんどを大幅に最小限に抑えることができます。この知識と準備があれば、優雅に前進し、それを受け入れることができます！
更年期障害を楽しく快適にするために：
著者について
ロレッタ・ランフィエ博士、ND、CN、HHPは、テキサス州ヒューストン地域の自然療法医、臨床栄養士、ホリスティックヘルスプラクティショナーであり、OasisAdvancedWellnessの創設者/ CEOです。教師、教育者、セミナースピーカーである彼女は、オアシスアドバンストウェルネスのクライアントに、体を健康にし、体を健康に保つという側面についてカウンセリングを行っています。癌の生存者として、彼女は患者としても開業医としても、病気に苦しんでいるクライアントと幅広く関わりを持つことができます。彼女はまた、新しい代替疾患の治療法や製品の研究にも携わっています。ランフィエ博士は、世界的な電子ニュースレターAdvanced Health＆Wellnessの編集者および寄稿者です。無料のサブスクリプションを受け取るには、www.oasisadvancedwellness.comにアクセスしてください。 www.menopause-pms-progesterone.orgおよびwww.oasisserene.comのホルモンバランスサイトに必ずアクセスしてください。
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