「ストレスのない休暇を楽しむ方法は、計画を立て、一度に1ステップずつ
歩き、ユーモアのセンスを持たせることです。」ベスタバック
休日のジッターが始まっているのを感じることができますか？突然そこに
角を曲がったところにあります。リラックス！今すぐよく計画を立てて、
笑顔で休暇を楽にしてください。ジャーナルとペンを手に取り、
始めましょう。
1-前の休日を思い出してください-ジャーナルに
「何がうまくいくか」の列を作成し、もう1つは「もう二度とない」の列を作成します。 [What
Works]の下に、喜びをもたらし、自然に来て、
所定の位置にクリックするアクティビティを一覧表示します。 [Not That Again]の下に、課題をリストします。
エネルギーを浪費し、あなたを倒すものを書き留めます。
Not Thatの項目を委任、ダンプ、または変更するにはどうすればよいですか。もう一度コラムを作成し、
What Worksコラムでより多くのアクティビティを取り入れますか？どのような変更を加える必要がありますか？
2-ワクワクできるテーマを選択してください-
この休暇であなたにとって重要なことは何ですか？それに基づいてテーマを作成します。旅行の代わりに
家にいたい場合は、テーマを「
休日の家」にすることができます。予算が厳しい場合は、「単に
センセーショナル」を検討してください。あなたのテーマはあなたが集中し続けるのを助けます。
あなたのスピリチュアリティを尊重するテーマは、「信仰と家族第一」である可能性があります。または、
MahatmaGandhiの「BetheChange
You Wish to See intheWorld」などのお気に入りの引用を選択してください。創造性を発揮し、楽しんで、
書き留めてください。
3-上位4つの優先順位を設定します-テーマに関連する必要がある
本当に必要なものに基づいて優先順位を設定します。クリスタルクリアに。
それらを書き留めます。優先順位がわかれば、
リクエストに簡単に対応し、境界を設定できます。誰かがあなたに
関与するように頼んだとき、24時間応答するように要求してください。あなたの
優先順位を見て、それがそれらに役立つかどうかを確認してください。もしそうなら、それを検討してください。
そうでなければ、答えはおそらくノーです。
4-地図を作成する-計画せずに大きな旅行をした場合はどうなりますか？
道に迷ったり、時間を無駄にしたり、不安を感じたりする可能性があります。私たちの
生活は影響を受けます：時間、エネルギー、パーソナルケア、人間関係、
物理的環境、そして財政。年末までに
タスクリストを作成することを検討してください。時間はかかりますが、
時間とストレスを節約できます。
サークル内を走ったり、同じ場所を行ったり来たり、
次のことを思い出そうとすることからあなたを救うでしょう。過去に、
タスクリストに何百ものアイテムがありました。
私たちの頭の中でこれを試みるとき、私たちがストレスを感じるのも不思議ではありません。これが役立つツールです。
www.StartingNowCoaching.comでタスクリストを取得するか、独自のタスクリストを作成してください。コンピューターで
4列のグラフを作成します。ヘッダーにはテーマを使用します。
テーマの下に、優先順位を水平方向にリストします。役立つ方法で
列にラベルを付けます。私はビジネス、
個人、休日、およびニーズリストを使用しています。できるだけ多くの行に収まるように、小さいフォントと最小限の
マージンスペースを使用してください。マップを印刷します。
タスクを一覧表示し、タスクが表示されたら追加します。マップを
常に携帯してください。タスクを実行する時間をスケジュールします。
進歩するにつれて、楽しんで勢いをつけてください。
来年のために保存することを忘れないでください。
5-単純化-すべてのタスクを処理する必要があります。あなたはそれをするか、それを委任するか、またはそれを捨てることができます。優先事項に合わないものを排除します。
何を助けて委任できますか？これは、
Not ThatAgainリストのアイテムを削除する良い機会です。誰かを雇って
その月の飾り付けや家政婦を雇ってください。自分でやる代わりに、みんなに
料理を持ってきてもらいましょう。家族を巻き込んで
、物事が完璧である必要はないことを忘れないでください。
行こう。これにより、本当に楽しんでいるものを受け入れるスペースが得られます。
6-予算を設定する-気持ちの良い予算を立てる。予算にストレスをかけずに
休日を特別なものにする方法はたくさんあります。
感謝されていることを人々に示しましょう。家族で楽しむ
活動を計画しましょう。カード、手紙、カセット、またはビデオで、
彼らの何が特別なのかを誰かに知らせることができます。クリエイティブになりましょう。
毎年、子供たちが見つけられるギフトが1つあります。空の箱を
包み込みます。彼らが最後の箱を開けると、次のステップを彼らに伝える手がかりが
あります。厳しい予算で
喜びを奪わないでください。楽しくしてください！
7-境界を設定する-許容しないものを今すぐ決定します。
書き留めてください。 Not That Againリストを覚えていますか？
あなたがやりたくないことにあなたをロープで縛る人はいますか？延滞している
会話をしてください。いいえ、いいえ。あなたがノーと言った後、誰かが
尋ね続けるなら、彼らはあなたをコントロールしようとしています。
境界を設定することは、人々があなたをどのように扱うことができるかを教育することです。
あなたが教育する必要のある人はいますか？
8-計画と自分自身のスケジュールを立てる-計画を更新するのに適した時間はいつですか。
いつあなたはあなたのために時間をかけることができますか？
年末まで毎週カレンダーに入れてください。
予定を保持します。リマインダーとして、この行をデイタイマーに追加します。 br /> it！」
9-あなたに喜びと義務を与える方法で与える-あなたが
あなたに自然に来る方法で与えるとき、あなたはあなたが誰であるかと
誠実にとどまります。したがって、あなたはあなた自身の
特別な贈り物を他の人と共有することができます。あなたが人生を愛することをしているとき
クリック。恐れている状況がある場合は、
それを微調整して、
より多くの喜びをもたらす方法で処理する方法を考えてください。
10-今すぐ行動を起こす-今日から始めて、
屋上のひづめのひづめのパターンのかなり前に最後の弓を縛ります。
休日の日記と地図を手元に置いておきます。
タスクを完了するのが早ければ早いほど、座って笑顔で
シーズンを楽しむことができます！
私があなたに望んでいるのは、休暇の準備のために一歩前進するための行動を起こすことです。
今から始めましょう！
Copyright 2002、Beth A.Tabak。無断転載を禁じます。