私はまだ、人生のある時点で、
彼女の体のある側面の大きさや外観に不快感を感じていない
女性に会ったことがありません。女性は、
自分の体を嫌ったり、食べるものに苦労したりするために、拒食症や過食症である必要はありません。
自分の体に批判的で、食べ物と不安な関係にある
女性が非常に多いという事実は、
常に問題を参照している統計によって
捉えられていません。
食欲不振と過食症の。
障害を食べることに集中する傾向は、
何を食べるかで苦労したり、
自分で食べ物を拒否したり、食べ過ぎたりする多くの追加の女性の痛みや混乱を正当化するものではありません。
拒食症と過食症は深刻な健康問題であり、
最小限に抑えるべきではありません。しかし、
これらのカテゴリーに当てはまらない女性は何千人もいます。これらのカテゴリーでは、食事が感情的に負担のかかる問題であり、健康上の問題でもあります。ほとんどの女性は、生涯にわたって
食物と何らかの形で機能不全の関係を持っていました。
ダイエットをしていない、感情的な理由で食べ過ぎている、または
体重がどれくらいか心配しているのは誰ですか？表面的にはこれは問題に見えないかもしれませんが、特にこれらの問題が
他の女性との日常の会話の主題である場合は特に、
私たちの体に対する不安とストレスを反映しています
食べ物との関係。
私たちの体や食べ物に問題があるのは、女性が
体重やたまに何を食べるかを心配していることから、
連続体の反対側で、あらゆる瞬間を心配していることまで、さまざまです。
日。一部の女性が体や食べ物に抱える痛みは壊滅的なものになる可能性があり、体重、ダイエット、女性の胸、太もも、胃の大きさについての
無邪気な会話によって煽られます。
マリアを例にとってみましょう。毎朝目を覚ますと、彼女は
体の「傷」を頭の中で調べ、
どうすればお腹をさらに細くすることができるのか、どうすれば体重を減らすことができるのか
、そして彼女が彼女の体をスリムにするために着ることができるもの。彼女は
自分が持っている服をすくい取って、
体を良くし、「太った」顔を少なくする何かがあればいいのにと思いました。
彼女は、朝食を食べるべきかどうか疑問に思います。正確に
彼女が体に入れることができるもの、食事のカロリー数
、そしてそれらのカロリーを燃焼させるために彼女がしなければならない運動量
。
マリアは頻繁に自分自身を他の女性の体と比較します。女性
彼女は出会い、知っており、メディアで見ている女性です。彼女の
心の中で、彼女の体は常に不足しています。
人々が彼女に似合うと言ったとき、彼女はそれを信じません。実際、誰かが彼女に
体重が減ったように見えると言うと、彼女は「太った」と感じ、
体重を減らすのがさらに難しくなります。しかし、彼女は
すべきだと思っていても、
自分を飢えさせたり、吐かせたりすることはありません。
一方、ヘザーは
何を食べるかについて定期的に考えていませんが、体重を減らす必要があると考えています。彼女は
自分の体が好きではなく、もっと痩せたいと思っています。彼女は
多くの食事療法を試しましたが、長期的な成功はありませんでした。彼女は
体が違うことを望んでいますが、
このサイズになることを「辞任」しました。彼女は罪悪感を感じ、自分にはこれ以上のコントロールがないことを恥じています。
彼女の体の大きさは、彼女が
「怠惰」であることを意味すると信じています。悪い日には、ヘザーとマリアの両方がたくさんのがらくたを買います
食べ物を食べて、家で、彼らが食べているという事実に注意を払わずに一人でそれを食べます。
どちらの女性も「太り気味」で、
コントロールできず、その後、時には翌日以上
恥ずかしい思いをします。翌日、マリアはダイエットで
しっかりと締めつけ、おそらく食事を抜くことで応答します。ヘザーは
彼女が何を食べているかを見るかもしれませんが、ほとんど同じことを続けます。両方の女性は
自分自身を恥じており、深く落ち込んでいますが、
必ずしも目に見えるわけではありません。
マリアとヘザーの両方が自分の体と食べるものについて持っているこれらの不十分さと恥の感情は、
多くの女性がある程度経験し、
私たちが考え、感じ、貢献することよりも、女性がどのように見えるかを
重視する社会。女性の身体的魅力は
非常に大きな問題であり、特に支配的な白人文化では、7歳の少女が
ダイエットしている
。
社会が外見、特に女性に執着していることを考えると、多くの女性が
体を変えることで、自分の人生を変えることができると信じているのは当然のことです。しかし、これは
問題を悪化させるだけです。私たちが
体を変えることに集中すればするほど、私たちは失敗のように感じ、成功やコントロールの欠如に失望し、
私たちの体が恥ずかしく、不安になり、不安になります。私たちが望むように見えます。これは必然的に私たちを私たちのより深い自分からますます遠ざけ、
私たちを不満、喪失、イライラ、怒り、そして
落ち込んだ気分にさせます。
私たち全員にとっての課題は、自分自身であり、
私たちの体の中にいることです。私たちが自分の体に住み、自分の気持ちを感じ、
自分の視点を知っているとき、私たちは自分自身とのつながりを深め、
平和を感じずにはいられません。私たちが自分の体を判断するとき、私たちは
「外部」の見方をしています。私たちが本当に必要としているのは、
私たちの体の中で生きる方法を学ぶことです。
静かな場所を見つけ、深呼吸をして、
自分の気持ちに合わせて調整することから始めるのがよいでしょう。これを
毎日短期間、またはできるだけ定期的に行うと、
これをより自然に行う能力が向上します。誰もが
自分の内向きの道を見つける必要があります。一部の人にとっては、
ジャーナル、瞑想、ヨガ、ダンス、他の人との会話、
サポートグループへの参加、セラピー、入浴、または
マッサージを受けています。内側に集中し、
体がどのように見えるかではなく、体の中でどのように感じるかとつながるのに役立つものはすべて
役に立ちます。
自分自身とより深くつながるためにどちらのルートを取るかは、
あなたの選択です。最初は変化を感じない場合は、がっかりしないようにしてください。
変更には時間がかかる場合があり、他にも
試す方法があります。マルシアの
ハッチンソンの本、あなたが持っている体を愛する200の方法、あなたが試すことができる
にはいくつかの優れたエクササイズがあります。
食べ物や体のイメージがあなたにとって問題になるのには、おそらくいくつかの理由があることを忘れないでください。
自分自身についてより良く感じるプロセスは、遅くて長いもののように感じるかもしれませんが、
間違いなく旅の価値があります。
推奨読書：あなたが持っている体を愛する200の方法、
MarciaHutchinson著。体のイメージを変える：
あなたが持っている体を愛することを学ぶ、マーシャ・ハッチンソン、食べ物が愛であるとき、ジェネン
ロス。 Geneen Rothの本はすべて素晴らしいです！
©KaliMunro、2000年。http：//www.KaliMunro.com