恐怖は、現実（健康）、
想像（思考に基づく）、心配の3つのカテゴリに分類できます。恐れは
あなたの希望、夢、欲望を妨げることによってあなたの邪魔になることがありますが、
恐れは必ずしも悪いことではありません。あなたが恐れていることを認める
何かが非常に啓発的である可能性があります。それはあなたに
あなたを妨げているものを評価する機会を与えてくれます。
本当の恐怖は保護する最初に「本当の」恐怖、つまり、現実に基づいた恐怖または懸念を見てみましょう。
身体的、感情的、または
を維持するために、合理的に見て評価する必要があります。精神的な健康。この種の恐怖は、自然の
警告信号として機能することがよくあります。私たちが
私たちの希望、夢、そしていくつかの非常に良い理由への欲求を追求することを恐れるときは確かにあります。
準備金が不足しているときに自分のビジネスを始めることを「恐れる」と感じることは、健康的な恐怖です。あなたの直感は、
新しいベンチャーに着手する前に、
あなたの金融機関を整頓するための合図を送っています。
想像上の恐怖は障害物です一方、想像上の恐怖は
健康的ではありません。私たちの恐れが基本的に私たちの頭の中にあるとき、それは
不合理で麻痺する可能性があります。想像上の恐怖は、
非常に綿密に調べる必要があります。あなたが合理的な恐れと考えるのは、本当に
合理化または試みないことの言い訳です。これらは
なじみのある音ですか？ 「私は年を取りすぎて、何か新しいことをすることができません。」 「時間がかかりすぎる
。」 「私はそれが得意ではありません。」 「人々は笑うでしょう。」
想像される恐怖のほとんどは結果に基づいています。言い換えると、恐怖の原因は
最終結果、または物事がどうなるか
に結びついています。拒絶と失敗という私たちの最も一般的な2つの恐れは、
どちらも結果に深く関係しています。ただし、
すべての時間を未知の結果を恐れて過ごすと、
前進することはありません。結果から離れると、恐れを解放し、
プロセスを楽しむ機会を自分に与えます。
心配はエネルギーを使い果たします恐れの3番目のカテゴリーは昔ながらの心配です
。それは最も蔓延している恐怖の形であり、
あなたの時間とエネルギーを奪います。心配は無意味で逆効果です。
それはあなたの目標を達成することから時間とエネルギーを奪います。
しかし、どうやってやめますか？悩みを克服するための鍵は、新しい
パターンを学ぶことです。心配し始めたら、
その反応に伴う身体的症状に注意を払います。
心配し始めたら、どのような考えを持っているかに注意してください。
考えを現在に切り替えてください。 。あなたが今していることに焦点を合わせてください。
今、今。これを儀式として使用して、
心配を断ち切り、より前向きな心の枠組みに戻してください。
時間の経過とともに、体が与えている信号に気付くにつれて、
、心配が減り、生産性が向上します。
あなたのコーチと遊ぶあなたの
恐れの1つを綿密に評価してください。それは現実ですか、想像ですか、それとも単なる心配ですか？
•あなたの恐れが本当なら、その原因を理解し、それに対処するための
計画を立ててください。 •あなたの恐れが想像される場合、それが結果に基づいているかどうかを
分析してください。その結果のリスクを
恐れている行動の利益と比較して評価します。 •次の月に
コミットメントを作成して、ドロップを練習したり、
ネガティブで恐ろしい考えや心配事のほとんどを無視したりします。
ゆっくりと、しかししっかりとそれらを押しのけます。彼らが戻ってきたら、もう一度
押しのけてください。少し練習すれば、
彼らがいなければ人生はもっと楽しくなるでしょう。