長期にわたってキャリアで成功するために必要なことを考えるとき、
知性、決定、戦略的思考、またはアイデアを効果的に伝達する能力の必要性を引用するかもしれません。
。これらすべての特性やその他の特性は
良い結果を生み出す能力を促進しますが、
認識されないことが多く、ほとんど議論されない
もう1つの重要な特性があります。その重要なキャラクターの特徴は、
回復力：あなたの跳ね返り能力です。
起業家や経営幹部の指導とトレーニングにおいて、私は
自分に行われたことにどのように反応するかが、自分が行うことと同じくらい重要であることに気づきました。
詳細な戦略計画を立て、
私たちを前進させるための日々の活動を開始し、
私たちが望むものを作成するのをサポートする構造を整えることができますが、
世界は常に、予期しない変化を私たちに投げかけます。予期せぬ出来事。
アメリカの肉ブローカー兼料理本の著者であるベティ・タルマッジは、
最初に「人生は、他の計画を立てているときにあなたに起こることです」と言った人です。私たちは何も他の人をコントロールすることはできません。
私たちが試みるとき、私たちは多くの失望と欲求不満を生み出します（そして
私たちの人生のエネルギーの多くを浪費します）。
人生は起こります。昇進のために渡されたり、
解雇されたりする可能性があります。あなたが3週間取り組んできた入札は、
別の会社に行く可能性があります。あなたの偉大な助手は
タヒチに移動することができます。お使いのコンピュータとそのコンテンツは、
ウイルスによって消費される可能性があります。建物が浸水したり、車が盗まれたりする可能性があります。
すべての人の人生のある時点で、挫折が起こります。
起こったことにどのように対応するかは、個人的にも職業的にも、あなたにとって最大の違いをもたらすものです。
回復力とは、
ノックダウンされた後、2回目と3回目の計画が失敗した後でも
立ち直ることができることです。
バウンスバック能力が
筋力トレーニングプログラムを使用できると思われる場合は、これらの原則に従って
挫折を乗り越え、回復力を高め続けてください。
選択の力を使用する日常の出来事で
あなたがどれほど回復力があるかを調べ始めます。交通渋滞、失礼なコメント、飛行機の遅延、コーヒーのこぼれ、または残念な電話
電話で一日を台無しにしますか、それとも意識的に跳ね返ることを選択しますか？
？
私たちに何が起こるかについては、常に選択できるわけではありませんが、それにどう反応するかについては常に選択できます。
友達と話したり、
ジャーナルに書き込んだり、ソファで泣いたり、ジムで汗を流したりしましょう。
この挫折を感じている
感情を一掃するために必要なことは何でもしてください。挫折が大きければ大きいほど、それはより長くかかります—そして
あなたが一掃しなければならないより多くの感情。
挫折についての感情を詰め込まないでください。あなたの怒り、悲しみ、欲求不満、または
恐れを認めてください。それらの感情に触れたら、
それらを解放することに取り組みます。前進するためには、
最終的には平和につながる、閉鎖または完成の感覚が必要です。
レッスンセットバックサーブを探してください。彼らはあなたについて、人生について、人間関係についてのレッスンを彼らと一緒にもたらします。
あなたの道に挫折が起こったときは、最初にそのレッスンを調べずに
炎を消さないでください。挫折がもたらす教訓を学ぶことは、回復力を高める方法の1つです。
これから何かを学んで、次の驚きに備えましょう。
教訓を探してください。
過去の成功に基づいて構築する場合によっては、挫折があまりにも
処理できないように見えることがあります。
特に、人間関係や愛する人との重大な個人的喪失の後、
続けるのが難しい場合があります。このような困難な時期に
立ち直るのを助けるために、
生涯で直面した他の課題について考えてください。あなたがそれらにどのように対処したか、そして
どのようにそれらを通り抜けたかについて考えてください。当時、あなたにとって何が効果的でしたか？
休暇を取ったり、カウンセラーと話したり、「I Love
Lucy」が再放送されるのを見たり、仕事を休んだりしましたか？
だった、もう一度やる時間かどうか自問してみてください。
若返りを計画する私たちが挫折を経験すると、
それは私たちをハイギアに追いやることがあります。私たちは自分自身にもっと一生懸命に努力し、
より長く働き、より多くのことをするように強制します。挫折があなたに行動を起こす動機を与えるなら、それはあなたの自己育成を犠牲にしない限り、それは問題ありません。
自己育成、あなたのエネルギーを活性化させ、補充するのに費やされた時間あなたの精神は、他のどの時よりも
挫折した後の方が重要です。マッサージを受けたり、ヨガのクラスに参加したり、ラベンダーの泡の浴槽に溶け込んだり、
友達と電話で延々とチャットしたりできます。あなたに深く栄養を与えるものは何でもしてください。個人的な挑戦の時は、
自分の世話と食事を最優先にします。
それはあなたがより速く跳ね返ることを確実にします。
自分自身に強力な質問をする
「これはどうして私に起こり得るのか」など、自分にさらに負担をかける
質問をする代わりに。または「これに値するために私は何をしましたか？」-レジリエンスを構築するのに役立つ強力な
質問を自問してください。自分を元気づける方法を見つける
;
「どうすれば状況を好転させることができますか？」などの質問をして、状況の見方を変えてください。と「この困難な時期に
自分自身をどのようにサポートできますか？」すぐに答えが得られない場合でも、
最も役立つガイダンスが表示されるまで、
これらの強力な質問を自問してください。
挫折の後で立ち直る能力は、
あなたのキャリアと人生の長期にわたって、
成功し、達成され続けるでしょう。重要なのは、
砂の中で自分が裏向きになっているのを何回見つけるかではなく、
立ち上がって、ほこりを払う回数です。これらの原則の1つだけを使用して、
最初に、弾力性のある応答があなたにとって第二の性質になるまで、別の原則を追加します。
これらのスキルを身に付けるときは、
この大胆な断言で一日を始めてみませんか。「どうぞ、
人生、挫折を送ってください。私は朝食に挫折を食べます。彼らは
その日の素晴らしい燃料です！」