あなたの髪はその潜在能力を最大限に発揮していませんか？それは不健康で鈍いですか？
次に、冷蔵庫または
キッチンキャビネットで解決策を見つけることができます。信じられないかもしれませんが、あなたの食事はあなたの髪の健康に
多くのことをするかもしれません。
これがあなたの髪の健康に不可欠な
ビタミン、ミネラル、アミノ酸のガイドです。
ビオチンピーナッツ、オート麦ふすま、卵、肝臓、キノコ、バナナ、
トマト、全粒穀物、赤身の牛肉
亜鉛小麦胚芽、赤身の肉、オートミール、エンドウ豆、モッツァレラチーズ
チーズ、ヨーグルト、牛乳、エビ、パセリ、肝臓
メチオニン-乳製品、魚、肉、小麦
B-5（パントテン酸）–サツマイモ、酵母、卵、魚、マメ科植物、
アボカド
マグネシウム-バナナ、野菜、クルミ、死んだ果物、ココア
食事を変更する前に医師に相談してください。