お母さんや学生にとって、健康的で安価な食事は
エネルギーを維持するための必需品ですが、何倍も達成するのは困難です。とお金が不足しています！
1ドル未満の食事で、体に必要な健康的なエネルギーを与えましょう。
数年前から、私は
早く、栄養価が高く、安価に食べる方法を考え出そうとしてきました。これらの3つの側面を組み合わせるのは難しい目標でしたが、
達成でき、達成できると思います。これが私があなたと共有したい
私が学んだいくつかのインサイダーの秘訣です！
時間が足りない状態で1ドルで、マクドナルドに立ち寄り、
ビネグレットドレッシングのサラダを注文します。濃い緑色の葉、
トマト、非常に新鮮な野菜がサラダに含まれているため、
非常に健康的な代替品になっています。余分なお金と追加のタンパク質のために、私は
ドルメニューからパンをしたチキンサンドイッチを追加し、
鶏肉を細かく裂いて、それらを私のサラダに追加します。 （私はよくサンドイッチブレッドを捨てたり、近くの鳥に「健康的な」スナックとして提供したりします。）
朝食は、すべてを1つの栄養ドリンクにまとめて
手元に置いています。時間に余裕がないときは、
これらのいずれかを外出先ですぐに飲むことができ、
時間なしで、栄養上のニーズを満たすことができます。それに、味もいいです。ヤム！ （これらの平均$ 1 a
できます）
ランチにはトルティーヤを使い、ピーナッツバターとゼリーを
加えます。次に、それらを丸めて半分に切り、
健康的なスナックにします。
また、冷凍品は職場の冷凍庫に保管しています。これにより、
お金を節約でき、
電子レンジで魚、鶏肉、野菜をすばやくザッピングして、健康的で安価な食事をとることができます。この方法は
また、食べ物をより長く保つので、食事を詰めるために
常に覚えておく必要はありません。もう1つの提案は、冷凍ジュースを
職場で保管し、昼食前に自分の容器に入れることです（
会社の冷蔵庫に余裕がある場合）。これは健康的で安価なポップの代替品です。
何をするにしても、水分補給と十分な栄養補給を心がけてください。あなたの
健康はそれに依存しています！