ソウルスナックは自発的なタイムアウトです。
15分以内に精神を育むことができる創造的な方法です。
これが1週間分の価値で、この寒い季節に喜びと暖かさを吹き込むのに役立つように特別に設計されています。
初日新年の決議をどのように行っているかに関係なく、
物事に前向きな姿勢を示すためにこの日を取りましょう。
自問してみてください。あなたの人生はどのように順調に進んでいますか？
今のあなたの人生の何が好きですか？
あなたの考えや洞察をジャーナルに記録します。 （手頃な価格の
贅沢なサービス：2004年のジェニファーラウデンのインナーオーガナイザー
http://www.momscape.com/a/comfortqueen.htm）
2日目あなたのドルがこの世界であなたが望むことをしていることを確認してください。
お気に入りの店舗の評価を確認してください。
社会的および環境的パフォーマンスはこちら：
http://www.responsibleshopper.org（詳細については、
ElizaBloomの「HowtoMake a Difference withあなたのドル」：
http://www.momscape.com/articles/bloom/dollars.htm）
3日目あなたの近所で「寛大なゲーム」を始めましょう。それはすべて、
匿名で誰かのために良いターンをするようにあなたを招待するカードから始まります。
次に、カードを渡します。これにより、
優しさの受信者は、他の誰かのために
ランダムな優しさの行為を実行するようになります。カードは、
GenerosityGameのWebサイトからダウンロードして印刷できます。このサイトはまた、ゲームに関するより多くの情報を提供し、
世界を少し良くするための創造的な方法についての想像力を育みます。 http://www.generosity.org
4日目最近の研究によると、友人との毎週の話し合いは、カウンセリングや抗うつ薬と同じくらい中等度のうつ病に対して効果的である可能性があります。青く感じていなくても、
苦労しているかもしれない友達に電話してください。彼女に会い、
コーヒーや公園でのジョギングを楽しみましょう。彼女が
あなたにとってどれだけ意味があるかを彼女に知らせてください。
5日目アロマテラピーを効果的に活用しましょう。オレンジなどのエネルギーを与える
香り、またはラベンダーなどの心地よい香りをお試しください。
2滴のエッセンシャルオイルを小さじ1杯のベニバナまたは
カノーラオイルと組み合わせて、手元にあるものを選びます。ブレンドを
パルスポイントにマッサージします。もう1つの手頃な贅沢：アロマセラピストのフランソワーズラップの「オールシーズンのスパレシピ」
をここから無料でダウンロードできます：http：//www.momscape.com/aromalchemy
6日目今シーズンにぴったりの新しいレシピが満載の新しい雑誌
をお楽しみください。 BonAppetitとCooking
Light（カロリーを見ている場合）は素晴らしい選択です。
こちらの雑誌でお得な情報や無料ギフトを入手してください：
http://www.momscape.com/a/bluedolphin.htm
7日目ブレインストーミングで、15分以内にすべてを回避できます。
贅沢な入浴でも、遠方の友人への電話でも、
良い小説で静かな時間でも、今日はこれらの「脱出タスク」の1つを
スケジュールしてください。次に、友達に電話して、
同じことをするように勧めます。
