次回、エクササイズプログラムでスライドを開始するときは、
やめてください！オンアゲインオフアゲインエクササイズはあなたが望む結果を得ることが決してありません。
代わりに、次の6つのヒントを使用して、軌道に乗って
目的のフィットネス目標を達成し、達成してください。
1.トレーニングを逃した場合でも自分を殴らないでください。人生は
挑戦と予期せぬ障害に満ちています。挫折が起こります。
2、3回のワークアウトを逃した場合、2か月間活動がない状態になってはいけません。
2.休憩します。プラトー、燃え尽き症候群、または意欲の欠如は、
あなたの体が休憩を求めている可能性があります。
通常の運動ルーチンから数日ほど休憩を取り、
ウォーキングやビーチクルーザーに乗るなど、強度の低いアクティビティを
アクティブに保ちます。
3.それを書き留めます。
どこにも行かないように見えたことはありますか？プログラムを監視して、必要に応じてレジームを調整します。
書き留めておくことで、
時間の経過とともに行った改善を測定することもできます。これは、モチベーションが低下しているときに
確認するのに役立ちます。
4.テクノロジーを身に付けましょう。心拍数モニターやカロリートラッカーなどのツールを使用すると、運動がより楽しくなり、
努力の結果をすぐに確認できます。
5.それをクラブします。自転車に乗ったり、走ったり、泳いだり、踊ったりしたい場合は、クラブに参加してください。
社会的要素は、グループが軌道に乗る責任と動機を提供できる一方で、楽しくなります。
6.全体像を見る。
良いトレーニングで気分が良くなる、またはコレステロール値が下がるなど、運動のすべての利点に焦点を当てます。
識別できるメリットが多ければ多いほど、
気に入らないときでも、
運動する意欲が高まります。