女性は路上で運命づけられていますか？

女性は路上で運命づけられていますか？

テニスプレーヤーが彼女の力と正確さを
その形だけで判断していると想像してみてください。バレーボール選手を視覚化してください。
空気だけを打つことで、彼女の「スパイク」スキルを研ぎ澄まします。また、
最後に、棒高跳び選手が今日のイベントに参加し、
グラスファイバー製の棒の使用を拒否しているところを想像してみてください。ばかげている;あなたは言う？
上記のシナリオのように聞こえるかもしれませんが、多くの女性の武道家は、他のスポーツの女性の芸術家とは異なり、
最新のトレーニング方法を利用していません。代わりに、彼らは
いわゆる「伝統的な」トレーニング方法に依然依存しています。
今日の都会のストリートでの販売防衛の状況に適用されると、ほとんど廃止されます。

伝統の何が問題になっていますか？
定型化されたキックとパンチの形式を区別し、
事前に配置された、または振り付けされた型に重点を置き、
実際の接触を強調する戦闘指向の武道である限り、何もありません。
美的または儀式的な考慮事項。さらに、ほとんどの
古典的な武道は、「受動的」な
ブロック運動が優勢であり、貴重な秒数が
を意味する場合、女性ははるかに大きく、より強い敵に対して使用する余裕がありません。
生と死の違い。そのため、
「ブロッキングタイプ」の武道レジームと、打撃、または
「ストライクタイプ」の武道トレーニングをさらに区別できます。

この時点で、私たちは
「この」スタイルと「あの」スタイルについて話し合っているのではなく、
トレーニングの方法論を評価していることを理解する必要があります。トレーニングへのこのアプローチには、
基本的な前提があります。すべての武道のトレーニングは、
実際の戦闘と可能な限り密接に並行する必要があります。この前提を念頭に置いて、
現在、私たちが現在研究している武道を分析するためのチェックリストが用意されているので、
私たちのトレーニングは比較的小さな人にも本当に適用できると確信できます。
現実的な戦闘での身長。

女性の格闘技の研究には、プログラムの開始から
インパクトトレーニングを組み込む必要があります。結局のところ、他にどのように知ることができますか？
何かとしっかりと接触していない限り、キックとパンチはどれくらい難しいですか？
インパクトトレーニングは、3つの
プログレッシブステージに分けることができます。トレーニングの最初の段階では、
施術者は、フォーカスグローブ、エアシールド、重いバッグなど、
また知っている、静止したターゲットを
叩く（または蹴る）ことによって力を発揮します。彼女自身のリーチ（距離）と体の
力学を持った彼女。

インパクトトレーニングの第2フェーズでは、女性の武道家が
上下のバッグ、エアシールド、フォーカスグローブ、タイのパッドなどの動くターゲットを攻撃する必要があります。 />またはトレーニングパートナーはさまざまな角度でランダムに移動できます。これにより、
生徒は移動中にストライキを行うように強制されます。
フォームのパフォーマンスとは異なり、トレーニングのこの段階では何​​も事前に行われません。
-コーチがターゲットを
予測できない方法で移動するため、手配しました。このフェーズでは、機動性と精度が向上するだけでなく、ターゲットが絶えず動いているため、
タイミングの属性を彼女に知らせます。衝撃訓練の第3段階は、
全身鎧を身に着けている「敵」に、無制限の力を与えることです。これは
自己防衛モードのトレーニングではありません。
保護具を着用しているパートナーは協力せず、
あなたを殴ったり、蹴ったり、殴ったりするからです。 「加害者」は
モデルの「強盗」ではありませんが、戦闘範囲を変更する攻撃的な敵は
一貫した攻撃パターンがありません。

これにより、戦闘指向のトレーニングのチェックリストに別の項目が表示されます。
戦闘の4つの範囲すべてを網羅する訓練方法。
「脚は手よりもはるかに強い」ので、善意のある男性の武道のインストラクターが女子学生にキックを開発するように勧めた頻度はどれくらいですか。
それでも、
統計によると、女性に対するほとんどの暴行は、
「戦闘中」または接近戦の範囲で発生します。
バックスピニングキックはジムでは美しいかもしれませんが、戦闘範囲が1未満で終了するため、
キックを開始する時間さえある可能性は低いです- 10分の1秒。
長距離キックを強調する武道の方法に自分自身を制限することは、
暴力的な対立の他の範囲での対処能力を制限することです。

この女性にとっての戦闘範囲は非常に重要であるため、この「戦争地帯」での攻撃に対処するために必要な「ツール」を
用意することが不可欠です。

最短時間で最大のダメージを与えるストライクを完成させる必要があります。これは、最初の動きで
ブロックするのではなく、ヒットすることを意味します。審判は戦闘範囲が閉じると「壊す」とは言わないので、
攻撃者が攻撃を続けられないように、女性はダメージを与える
ショッカーを発射しなければなりません。 （このコンセプトは、プロの戦士が鎧を身に着けていたときに開発された
ほとんどの拘束タイプの芸術を排除し、
あらゆる種類の打撃や蹴りを禁止します。）

最も効率的な（芸術的に満足のいくものではないにしても）ストライキのいくつかは次のとおりです。指のジャブ。
顔面の骨にぶつかる可能性があるため、枕よりも硬いもので
栽培する必要があります。 （シャワーカーテンを指でジャブし始めることで、印象的なパッド入りダイビングゴーグルを構築できます。
）;ひじ、ひざ、頭突きはフォーカスグローブやタイのパッドにぴったりです。低い
キック（腰の下）は、鼠径部、膝、大腿骨、またはすねに向ける必要があり、
すねガードまたは長い「バナナバッグ」を着用しているパートナーで練習できます。

インパクトトレーニングと範囲の習熟度について説明したので、
戦闘に対応した武道トレーニングのもう1つの基礎である、コンタクトコンディショニングについて見ていきましょう。これは、ほとんどの女性（私を含む）が
避けたいと思う
トレーニングのフェーズです。コンタクトコンディショニングは進歩的で制御された
衝撃を吸収する意欲であり、
手袋とヘッドギアを着用し、「それをやり遂げる」意欲によってのみ得ることができます。女性は、ほとんどの男性が参加している
サッカーなどのフルコンタクトスポーツに触れたことがありません。これは、2人のパートナーが
つま先からつま先まで立って「それをだまし取る」ことを推奨するものではありませんが、武道のトレーニングで
ショックを乗り越えて、
十分なコンディショニングを行うことができます。実際の出会いにおける痛みと影響の。

私たちがコンディショニングのテーマに取り組んでいる間、あなたは
サイドキックやリッジハンドよりも、
通りでジャブやフックに打たれる可能性がはるかに高いことを認識しなければなりません。
基本的なボクシングに精通していると、効果的に対処することに自信が持てます。
ジャブ、クロス、フック、アッパーカットを
爆発力。ただし、繰り返しになりますが、
基本的な仕組みを習得した後、誰かがあなたを攻撃しようとしている間に、
これらのストライクを実行しようとすることが重要です。結局のところ、理想的な条件下で
ターゲット範囲で拳銃を撃つことは、誰かがあなたに向かって発砲しているときに
正確に撃つことを試みることとは非常に異なります。ボクシングに精通していると、
最近まで男性用に予約されていた戦闘の領域を
「わかりやすく」するのに役立ちます。

他の2つの項目に言及しない限り、チェックリストは完全ではありません。

自分の身長と体重以外の人がサッカーに取り組むことを拒否して、
サッカーのランニングバックを想像するのはばかげています。それでも、女性が他の女性と独占的にトレーニングする場合、それはまさに彼らがしていることです。女性は
武道のトレーニングレジメンで男性の攻撃的なエネルギーとより大きな力を経験する必要があります。そうでなければ、
ランナーのように、
必要な回避力と回復力を発達させません。
競争する。プロスポーツ選手のように、女性の武道家は
補足的なトレーニングを利用する必要があります。また、
テクニックだけを練習する必要があります。

ある種のウエイトトレーニングプログラムがなくても、
アマチュアレベルでも競争できる女性テニスプレーヤーは誰ですか？
補足トレーニング（ウエイト、コンディショニングなど）は
運動のスキルに取って代わることはありません。しかし、確かにそれを強化します。キックやストライクを提供している間、
滑らかで、柔軟性があり、怒鳴っているだけでは、それを強力にするのに十分ではありません。繰り返しになりますが、女性の
マーシャルアーティストは、スキルを向上させるために
動きの完全な繰り返しに依存せず、むしろ補足的なトレーニング
プロのアスリートのトレーニングプログラムを観察するのに適しています。
/>特定の
スポーツに必要な「属性」を開発するためのレジメン。

最後に、武器を含まない武道プログラムは、
ストリートファイトのために女性の施術者を準備する上で、基本的に不完全です。女性がどれほど熱心に訓練しても、
複数の攻撃者は言うまでもなく、はるかに大きく、より強力な加害者に直面すると、彼女は不利になります。
ナイフ、スティック、またはその他の武器を使用する能力と意欲は、
女性の武道家に「イコライザー」を与えます。日本の武士が
剣なしで通りを歩くことは決してないのと同じように、
米国の都市部の女性も同様に武装し、選択した武器で身を守る準備ができている必要があります。
手ぶらでの訓練と同様に、武器の訓練では、
カタや形で美しく見えるが、
戦闘への適用はほとんどまたはまったくありません。

武道の訓練の伝統的な方法が
十分であると偽り続けるのでしょうか、それとも私たちの訓練計画が
そうでない人に対して
効果がないという難しい方法を発見するのでしょうか。協力パートナー？
私たちが反撃できる方法を利用するつもりですか？現代の訓練方法は、
女性の武道家が実際の
対立で遭遇するであろう不快な驚きの多くを排除します。現代の武道の私たちの側の無知
訓練方法は私たちの侵略者にのみ利益をもたらします。それでは、
革新的なトレーニング手法を利用して、
反撃して勝利する力（および速度、調整、調整など）を
持つようにしましょう。

フランジョセフのウェブサイト：http：//www.franjoseph.com

この記事はもともとここに掲載されていました）

http://www.realfighting.com/issue6/josephframe.html