にきび、湿疹、
乾癬などの皮膚の問題に苦しんでいますか？毒素、ビタミン、
ミネラル、タンパク質欠乏症、日光への長期暴露、
脱水症などのさまざまな要因が、皮膚の不健康な状態の原因となる可能性があります。もう一度美しく輝く肌をお望みですか？
幸いなことに、
肌の健康的な輝きを取り戻すのに役立ついくつかのオプションがあります。
水分を補給してください-1日8〜12杯の水を飲んでください。
直射日光を避けてください-保護服を着用し、
日陰にとどまり、日焼け止めを毎日塗ってください。
毒素の摂取を避けるか制限します。これには、アルコール、コーヒー、
辛い食べ物、薬、砂糖の摂取制限などが含まれます。
死んだ皮膚細胞を取り除きます。少なくとも週に1回は定期的に角質除去します。
クレンジングルーチンを維持します-毎日メイクを落とし（1日2回以上洗わないでください）、7〜10日ごとにフェイシャルを行います。
定期的に運動して、ストレスを減らし、より多くの酸素を肌にもたらし、
肌を引き締めて栄養を与えます。
健康的な食事を維持し、必須の脂肪酸、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンBが豊富な食品を食べましょう。これには、果物、野菜、魚、肝臓が含まれます。
必要に応じてサプリメントを服用してください。
