子供の頃から10代の間、母が
太陽の下であらゆる流行のダイエットを試みているのを見ていました。彼女が
ゆでたキャベツだけを丸一週間食べたことがあったのを覚えています。
母親の欲求不満と悲惨さを感じましたが、
なぜ彼女が体重を減らして体重を減らすのが難しいのか理解できませんでした–
それまで、私は体重管理のコーチになりました。
過去2年間、私は人々が理想的な体重を達成するのを支援してきました。今回は、
減量ストーリーの成功に貢献するものを体験しました。
真剣になるそれはすべてあなたとあなたが体重を減らすことについて
どれほど真剣であるかから始まります。減量を成功させる秘訣は、
コミットメントのレベルに部分的に依存しています。
深刻度を1〜10のスケールでどのように評価しますか（10は致命的な深刻さです）
迅速な解決策はありません減量について真剣に取り組むことを約束した場合は、
安全かつ効果的にそれを行うことを約束する必要があります。
私自身の
かかりつけの医師が私に伝えた貴重なアドバイスの1つは、ゆっくりと着実に
常に最良の選択肢であるということです。体重を減らすのに時間がかかるほど、
元に戻す可能性は低くなります。
やる気を維持する常に終わりを心に留めておいてください！あなたが今体重を減らすように動機づけられている理由をすべて
書き留めてください。
これらの理由を財布や財布に入れておくことができるカードに
記録してください。
毎朝、就寝前に、
体重を減らす動機がある理由を声に出して読んで思い出してください。
課題に直面する毎日、課題に直面する可能性があります。
これは、集中力を混乱させ、体重減少の目標を妨げる可能性があります。
あなたが過去にあなたのために体重を減らすのを難しくした
あなたが知っているすべての挑戦を書き留めてください。これは、
今回より良い戦略を立てるのに役立ちます。 3つの一般的な課題は、
結果の欠如、退屈、配偶者、
家族、友人からのサポートの欠如です。
体重管理プログラムの選択私は、最良の結果を得るために次のすべてを提供するダイエット/
体重管理プログラムを選択することをお勧めします
安全で効果的なサポートシステムと定期的なバランスの取れた栄養価の高いプログラムを提供します進捗状況のフォローアップ教え
より良い食生活を教えます
目標体重に達したら
フリーウェイトプロファイルと相談または詳細については、次のURLをご覧ください：
www.getslim-n-trim.com