ここに、100万ドルのように見える
あなたを作る10の個人的な小さなホームスパのヒントがあります！毎日のセルフケアの時間に数分余分に
絞ると、
これらのステップバイステップの贅沢な推奨事項が、最も困難な日でも
簡単に変わることがわかります。または、1日から数分
交渉して、さらに多くの時間を得ることができる場合は、
必ず、それを実行してください。あなたの家族、友人、同僚は
もっと幸せで、もっとチッパーで、素晴らしくリフレッシュしてくれるでしょう！
準備：まず最初に。家を買い物したり、購入したり、離れたりすることはありません。
家を洗って楽しいスパの必需品をいくつか探して、
あなたが隠したものだけで退廃的な「ホームスパの日」を作りましょう！
なぜ今できることを延期するのですか？！もしあなたが
外出していて、特別なバス
塩、保湿剤、またはエッセンシャルオイルを手に入れたいと思っているなら…そうです。私はあなたの
レベルのコミットメントに感心します！ ローブとスリッパを手に入れましょう
絶対に好きな心地よいCDを見つけましょう
香りのよいキャンドル手ぬぐい、ルーファ、バスブラシ
または忘れた引き出しの中にある新しいスクラブビー
ふわふわの綿タオルバスソルトまたはエッセンシャルオイル（お持ちの場合）クレンザー、トナー
、保湿剤粗い海の塩たっぷりの
冷やした湧き水（ライムまたはレモンのスプラッシュ付き）
あなたが見つけることができる最も豪華なグラスで緑のお茶を急いでください
あなたの一日を手放してください...あなたの義務...責任...ストレス...そして
緊張。
心の中を流れる思考の弾幕を捨ててください（ほんの一瞬であっても）。私を信じてください…彼らはまだ
あなたが突く、熟考する、または熟読するために後で周りにいるでしょう。
リラックスしてみてください。頭の中で遠く離れた休暇を取り、
「ワンス・アポン・ア・タイム」の話を自分に伝え、
お姫様が何であるかを思い出し、これらの貴重な瞬間がどれほど重要であるかを覚えておいてください。
あなたの幸せと正気！あなたのアットホームスパバケーションへようこそ！ 1.気楽に呼吸を遅くし、
考えや動きを遅くします。お気に入りのCDを入れて、
非常にシンプルなシャワーまたはお風呂の準備を、
ゆっくり、慎重に、そしてゆったりとした方法で始めましょう。時間をかけて
キャンドルが燃えるのを見て、香りを嗅ぎ、柔らかいバスローブやタオルを感じ、
きらめく水滴を見て、手を動かしてください。
それは…楽しいプロセスを取り入れてください。私たちが
何も考えずに飛び回る毎日の活動のことです！
2.エッセンシャルオイルを使用します。においが良いだけでなく、
お肌にとても良いです。エッセンシャルオイルを塗る際のルールは、
顔や肌に直接塗らないことです。ちょうど
お湯のボウルに約5滴を追加します。タオルを
水に浸し、顔と首に湿布として
5分間塗布します。 3回繰り返します。タオルでやさしく乾かし、
抗酸化、抗炎症
フェイシャルスプラッシュで仕上げます。エッセンシャルオイルを選択できる場合は、
気分や目的に合ったものを選択してください。
このホリデーでストレスレベルを下げる場合は、なだめるようなオイルを選択してください
（ラベンダー、カモミール、ジャスミン、サンダルウッド、イランイランなど）。
ペパーミント、ユーカリ、ローズマリー、バジル、ジュニパー。アロマは
心理的および肉体的なメリットももたらします！
エッセンシャルオイルは、体調を整え、肌を若返らせ、無駄をなくし、ストレスを軽減し、気分を高めます。
活力を与え、新しい健康な細胞の再生を促進します。
3.基本的なボディスクラブとクレンジング
贅沢でリラックスできるシャワーの時間しかないと決めた場合は、基本的な
ボディスクラブとクレンジングから始めてください。
Spongeables（www.spongeables.com）と呼ばれるこの素晴らしい新製品を見つけました。石鹸と
スポンジが一体となっています。それは泡立つ香りのよい
シャワーの丸1ヶ月続きます。私のお気に入りのフレグランスはフレッシュラベンダーです…そして
それがあなたのスタイルであれば、フレグランスフリーでもあります。
スポンジ、布、ブラシで決めたものは何でも…注意深くこすり、
お肌をやさしく磨いてください。穏やかな円運動はあなたの循環を増加させ、毒素と過剰な水分を排除します。ホームスパのもう1つのトリックは、1オンスの挽いた海塩を10滴程度のお気に入りのエッセンシャルオイルと混ぜることです。水を加えて
ペーストを作り、広がりやすいようにします。全身に塗り、
大きな円を描くように角質を取り除きます。この塩は
スクラブで古い角質を取り除き、毛穴をクレンジングし、
体が毒素を取り除くのを助けます。 4.お風呂を描きます。バスソルトにエッセンシャルオイルを5〜10滴
加えます。余分な枕をつかみ、
キッチンのゴミ袋をかぶせて乾いた状態に保ち、その上に
枕カバーを置きます。あなたはちょうど浴槽で10分余分に快適に購入しました。あなたも本を持っていったほうがいいです！
暖かいシャワーを浴びて、
ふわふわの綿タオルで体を乾かしてください。家の誰かが本当にあなたを愛しているなら…
彼らに5分間ドライヤーに入れてもらい、
ふわふわの暖かさであなたを迎えてください。ボディトーニングローションが手元にある場合は、
顔ではなく体に塗って、さらに引き締めて
調色し、その小さな黒いドレスでさらに見栄えが良くなるようにします。
5。自分に優しくしてください。これらはあなたの貴重な若返りの瞬間です。
ゆっくりしてください。自分を甘やかし、
しなければならないことやすべきことを
巻き込まないようにしてください。
急いではいけません。リフレッシュしてリラックスするためのこの質の高い時間の利点のいくつかを失うだけでなく、
脱落し、荒くてダメージを与えるストロークを使用し始める可能性があります。 6.急ぐことにはリスクがあります。
ゆっくり、注意深く、注意深い動きをしないと、
炎症を引き起こし、その新鮮で健康的で輝く
顔色を危険にさらし、明るく輝くスーパースターになる可能性があります。
荒れすぎると、実際に老化プロセスを加速させることができます！
これで、速度を落とすのに十分な理由があります。
7.髪のケア。これらの冬の要素で打撃を受けています。
¼オンスのラベンダーを16オンスのシャンプーに追加します。
または油性の髪の場合は、¼オンスのレモングラスまたはローズマリーを16オンスのシャンプーに追加します。エッセンシャルオイルは頭皮を爽快にする
マッサージをすることができます。ローズマリーは最高です！
オイルを使用しないことにした場合は、少なくとも自分自身に長くて不機嫌な頭皮のマッサージを与えるようにしてください。
目を閉じて、頭を後ろに倒し、
一瞬漂流します。 8.この冬、失われた水分を肌と髪に補給します。
大さじ2杯の有機亜麻仁油を1日2回摂取します。
かゆみを取り除き、しわやたるみを解消します。
9.あなたの素晴らしい顔を扱います。上記のすべての治療法は
あなたの体のためだけのものでした。あなたの顔は特別で繊細です。
あなたの顔の皮膚はあなたの体よりも薄くて壊れやすいです。
細心の注意と優しさであなたの顔を扱います。
寒いですが、極端にお湯、刺激の強い石鹸、または
乾燥クレンザーは避けてください。新しいウォッシュクロスまたは小さな海綿を手に取り、
お気に入りのクレンザー（できれば
抗酸化、抗炎症性液体クレンザー）を数滴加えてから、
温水で十分に洗い流します。 。顔を引き締めるトリートメントを適用し、
小さなビニール袋の中に角氷を入れ、
顔と目の部分を数分間優しくこすり、
肌の調子を整えてふっくらさせます。 10.内側から若返ります毎日8〜10杯の
水を飲みます。 ホールフード、
緑の野菜、新鮮な果物、穀物、ナッツ、赤身のタンパク質をたくさん食べて、
炎症を軽減し、水分を補給し、
若々しい輝きを取り戻します。 腹部から
深呼吸を3回行い（肩を動かさないでください）、
シンプルで幸せなエッセンシャルホームスパ体験を完成させます。
自宅でのスパの日中に体験するメリットと喜びは、
購入できる豪華で高価な製品よりも、
あなたの欲求と意図によって色付けされます。気をつけて、意図を設定し、
仕事の日へ、または仕事の日から徐々に移行してください…常に
これらのシンプルで神聖な若返りの瞬間を大切にしてください。
