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それに直面しましょう、時には私たち全員が良いバックラブを使うことができます。
マッサージはストレスを減らし、睡眠を改善し、
特定の種類の筋肉痛を和らげ、姿勢を改善し、そして
痛みを和らげることが証明されています（特にスポーツやその他の関連する
フィットネス活動から）。マッサージは循環と柔軟性も改善します。
血液循環の増加は、毒素を排除し、気分を良くし、健康な身体機能を促進するのに役立ちます。
マッサージ療法は、より快適な妊娠を提供することも知られています。
お母さんへの素晴らしい贈り物です。
ここにその場でヒットするいくつかのマッサージのヒントがあります。
*肩から始めて、下に向かって進みます。秘訣は
つまんだり軽く撫でたりするのではなく、こねて転がすことです。
脊椎は皮膚が薄いため、
脊椎を直接こすらないように注意してください。
*リズミカルな動きを使用し、それらの一貫性を保つようにしてください。
尋ねられない限り、ある場所で別の場所よりも長くこすらないことが最善です。
*首をマッサージするときは、
首の側面に親指を置き、肩の上部で指を曲げます。この
エリアは、他のエリアよりも敏感なエリアがあります。
その人に聞いてみるのが一番です。
*手のひらまたは平らにした拳を使用して、
背骨にそっと圧力をかけ、
首の後ろまで押し上げます。体の上部に到達したら、
上から下に1回の大きな動きで軽くストロークします。
*ローションを使用すると、乾燥肌や炎症を起こした肌を和らげるだけでなく、
完全にリラックスした気分にさせることができます。