つわりは終日つわりと呼ばれるべきです。
一部の女性は吐き気の症状を伴わずに妊娠中を航海しますが、他の女性は
終わりに数週間重病になります。 P>
つわりは実際には誤称です。一度に数日間、いつでも
いつでも攻撃できます。ほとんどの女性は、
ホルモンレベルが急速に上昇し、
赤ちゃんを出産する準備をするために、
最初の学期に朝の病気を経験します。
つわりは朝に悪化する可能性があります。これは通常、
お腹が空いているためです。ただし、正午や夕方に
攻撃することも珍しくありません。残念なことに、
妊娠に伴う不快感は、
妊娠後期まで続くことがあります。
良いニュースは、つわりの症状を最小限に抑えるために
できる簡単なことがたくさんあるということです：
1日に数回の少量の食事を食べます。これにより、
空腹に伴う病気を防ぐことができます。
高脂肪で脂っこい食べ物は避けてください。これらの食品は、多くの場合、
吐き気や嘔吐の感情の増加に寄与します。
炭酸水を飲みます。水の泡立ちはしばしば
つわりを和らげるのに役立ちます。さらに良いことに、新鮮なレモンを
水に絞ります。これはつわりを軽減するのに非常に役立ちます
。
生姜を噛んでください。生姜は、
吐き気との闘いを助けるために長い間使用されてきた自然療法です。
ベッドのそばにクラッカーを置いてください。多くの女性は、胃が空であるため、朝の吐き気が悪化すると感じています。
朝、ベッドから起き上がる前に、
クラッカーを数個噛んで、水を少し飲んでみてください。