妊娠の準備をするためにできる最善のことの1つは、
定期的に運動を開始することです。ボストンマラソンに参加する必要はありませんが、
週に数回ブロックを歩き回っても、
体の調子を整え、体調を整え、
これからの旅の準備に役立ちます。
妊娠前および妊娠中に何らかの形の運動を定期的に行う女性は、
より迅速で、問題の少ない労働を経験する可能性が高くなります。それは、
できるだけ早く運動を開始するのに十分な理由です。
あなたが妊娠中にしなければならない他の重要なことは
あなたの医療提供者に会う約束をすることです。妊娠中の
出産前のケアは、
幸せで健康な妊娠を維持するために不可欠です。あなたがまだ
妊娠していないが妊娠を考えている場合、多くの開業医は
あなたの健康履歴を確認し、潜在的な障壁を克服するのを助けることができるように
訪問をスケジュールすることをお勧めしますあなたの妊娠。
医療提供者はまた、
出生前のビタミンの処方を設定し、あなたがあなたの周期をよりよく理解するのを助けることができるので、
あなたはあなたが妊娠する可能性が最も高い月の時間を知っています。
あなたが正常で低リスクの妊娠をしている場合、ほとんどの開業医はあなたの最初の訪問を8-11
週の間にスケジュールします。
妊娠した時期がわからない場合は、
すぐに医療提供者との面会を予約して、
すべてが順調に進んでいることを確認し、
起こりうる合併症の危険因子はありません。
