出産後の最高のエクササイズを知りたいですか？妊娠後の減量に関しては、2つの
同じような運動はありません！
妊娠直後の時間枠では、おそらく
ウォーキングや
柔軟性トレーニングなどの軽い活動に固執したいと思うでしょう。ストレッチは、体をしなやかに保つのに役立ち、
血液が体を循環するのを助け、
日が経つにつれて、よりリフレッシュした気分になります。
ただし、妊娠と出産の数週間後、
より活発な活動に従事することができます。ここに私たちのトップの提案があります：
-ヨガ/太極拳
-有酸素運動
-ランニング/ジョギング
-水泳
-ウォーキング
-楕円形/階段登り
-ハイキング
-筋力トレーニング
基本的に、体を動かし続けるために行うことはすべて、
厄介なカロリーを燃焼させて、妊娠中の体重を減らすのに役立ちます。
赤ちゃんに対してできる運動もあります。
出て、たとえばベビーカーで、
新生児と散歩に出かけましょう。新鮮な空気と身体的な
活動に感謝します。
新しい赤ちゃんを持つお母さんのために現在利用できる多くのクラスもあります。詳細については、地元のレクリエーションセンターまたはジムを確認してください。
一緒に成長するにつれて、
赤ちゃんと一緒にランニングやジャンプのゲームをプレイすることもできます。