妊娠を考えている場合にできる最も重要なことの1つは、
少なくとも400mgの葉酸と一緒に出生前のビタミンを摂取し始めることです。葉酸は、新生児の先天性欠損症を予防するのに役立つ必須栄養素です。
妊娠しようとする前に
出生前のサプリメントを服用し始めると、
妊娠したら、幸せで健康的な旅を確実にする可能性が最も高くなります。
出生前のビタミンには、妊娠中に成長する子供と体を
サポートして栄養を与えるのに役立つ栄養素が豊富に含まれています。
ほとんどの女性は、出生前のビタミンを取得するために
処方箋が必要であると考えています。しかし実際には、
カウンターで購入できる
高品質の出生前ビタミンサプリメントがたくさんあります。最善の選択がわからない場合は、
正しい方向を示すことができる
医療提供者に必ず相談してください。
妊娠前に定期的な運動をしていない場合は、
すでにかさばり、疲れを感じている妊娠中に
運動を開始することは不可能ではありませんが、より困難になります。
したがって、妊娠の準備をするためにできる最善のことの1つは、定期的に運動を開始することです。ボストンマラソンに参加する必要はありませんが、
週に数回ブロックを歩き回るだけでも、
体の調子を整え、体調を整え、今後の旅の準備に役立ちます。
妊娠前および妊娠中に何らかの形の運動を定期的に行う女性は、
より迅速で、問題の少ない労働を経験する可能性が高くなります。それは、
できるだけ早く運動を開始するのに十分な理由です。