あなたは急いでいる女性ですか？ 4月30日土曜日のデイリーメールは、
人生の慢性的なストレスによって引き起こされる、女性が急いで生活する方法が増えていることを報告しました。
この記事は、米国の研究者であるブレント・ボスト博士の研究に基づいており、
この症候群の主な患者は、「毎年3,000万人もの女性に影響を及ぼしている
急いでいる」と定義しています。女性症候群は
あなたのエネルギーを消耗させ、体重を増やす（または
体重を安定させるのに問題がある）と、気分のむらと
欲求不満を増大させる可能性があります…」
20〜55歳の女性は、
人生で急いで、急いで、ストレスを感じているように、多くの要因が加わっているようです。同僚とはまったく異なる生活環境を持っているかもしれませんが、それでも最終的な結果はあります。
倦怠感、睡眠障害、意欲の欠如などです。
毎日1,000と1のタスクを実行するために費やす必要のある時間の増加を増やさずに、
このサイクルを
中断できる位置に自分をどのように配置しますか。
？
ここでは、急いでいることを後回しにして、
必要な視点を人生に取り戻すのに役立つ5つのヒントを紹介します。
1.現在の場所を理解します。
あなたとあなたの人生にとって何が重要であるかについての自己認識を作成し、あなたの急いでいることがあなたが望むことを達成しているかどうかを確認するのに役立ちます。これを行うのに最適な方法は、
A4以上の白紙を取り、その上に
8つに分割した円を描くことです。
円の各部分に
という名前を付けます。たとえば、
健康、富、フィットネス、家族、友人、キャリア、スピリチュアリティ、
関係/パートナー、楽しみ、リラクゼーションなど、あなたにとって重要な人生の領域。あなたの人生のさまざまな領域。
あなたの人生の各領域について考え、10点満点で自分自身を評価してください。10点はあなたの人生のその領域に完全に幸せでリラックスして自信を持っています。0点はあなたの人生のその領域にあります。あなたはやりすぎだと感じ、
自分をコントロールできず、一般的に不満を感じています。
他のエリアに急いで行き過ぎて
人生のその部分にたどり着くことができないため、このエリアで時間を費やさない場合は、
ここで0と評価することもできます！
2.あなたがどのようになりたいかを視覚化します。
ここに戻って、8つの領域があり、
バランスの取れた、制御された生活を送っていれば、
住みたいと思うことを確認してください。自分が何を考え、感じ、実行しているのかを考えてください。
バランスの取れた生活を送っていれば、
急いで、プレッシャーを感じることなく、
人生の各領域で創造的に生きることができます。そして、すべてのストレスに疲れました。それらを現実にするために、
人生でどのような変更を加える必要がありますか？
上位5つの変更のうち、違いを生み、
急いでいる女性症候群に苦しんでいる女性から、人生のバランスを取り戻している
女性に変えるのはどれですか？何があなたがそれらを取るのを止めているのですか？
今すぐ開始できる変更を少なくとも1つコミットし、
そこから始めて、それを実行してください！
3.あなたのエネルギーレベルを管理します。これは非常に重要なことです。多くの場合、私たちは
それを手に入れることができないときに、最もプレッシャーとストレスを感じます。
私はそうしていることを知っています！あなたのエネルギーを効果的に管理するためにあなたができるすべてのことをすることによってこれであなた自身を助けてください。これには、
一日中元気を保つために適切な食事を摂ることを確認し、
定期的に休憩を取り、よく眠り、
自然のパターンを理解し、それを使って作業するのではなく、
/>それに対して。
4.人生のバラの匂いを嗅ぐのに少し時間がかかります。あなたは
急いでいる女性ではないことに慣れているので、これはあなたにとって難しいかもしれません。それで、これがここであなたを助けるなら、小さく始めてください–
重要性はあなたの人生で一定の時間を取っています
あなたにとって人生を重要にする
小さなものと大きなものを認識します。これらが何であるか知っていますか？
ブロックを散歩したり、
子供たちの世話をしている人と一緒にリラックスしたお風呂を楽しんだり、サルサダンスで夜を過ごしたりすることもできます。
5.あなたにとって重要な人とつながる。あなたの懸念を
あなたの近くの誰かと共有し、時間をかけて接続することは、あなたが彼らとの接続の関係を構築するときにあなたを助けることができます。トラブルが半減しました」！身近にある
リソースを使用して、
人生のバランスを効果的に取り、
そこにとどまるようにするために必要なサポートを受けてください。それを実現するために、あなたの周りに誰が必要ですか？