1つのポイントを十分に強調することはできません。妊娠後の減量には時間がかかります。
賢明な目標は、1週間に1〜2ポンドを失うことです。特に、体重を減らしたい場合は、
体重を減らしてください。
バランスの取れた食事をとり、定期的な運動に参加することは、
妊娠後の減量の重要な成功要因です。流行のダイエットは機能せず、実際には
長期的にはあなたに対して効果があるかもしれません。
運動は妊娠後の体重減少の重要な要素です。
多くの人は、運動しない限り、特に代謝が数か月でまったく遅くなった場合は、増加した体重を減らすことができません。
産後。
定期的に運動をしてよく食べているが、
出産後、1年以上体重が減らない場合は、
医療提供者に相談してください。
出産後に発生する可能性のある多くの状態が
体重増加に寄与する可能性がありますが、その中でも特に
妊娠後に非常に一般的な
甲状腺の異常です。
また、すべての人がユニークであり、すべての女性が
運動とフィットネスの計画に異なる反応をすることを忘れないでください。
同じプログラムに2人の女性を入れても、同じ量の体重を減らすことができますが、
個人的および生物学的要因の数によって、最終的に結果は異なります。
ここでのポイントは、自分を他の人と比較してはいけないということです。
あなたがよく食べて
運動している限り、あなたは健康的な生活のライフスタイルを作り出していることを忘れないでください。
あなたはあなた自身のユニークな人として最終的にあなたに利益をもたらします。
そして最後に、前向きな姿勢を保つことを忘れないでください。社会はあまりにも
妊娠中に体重を減らすように女性に多くの圧力をかけています。
急ぐ必要はありません。体重が減り、
その過程で素晴らしい気分になります。それまでの間、
自分自身に良いことを忘れないでください。どんなに小さくても、成功に対して自分に報酬を与え、
時々笑顔を忘れないでください！