更年期を経て、突然人生のストレスに対処するのが1000倍難しくなったように感じますか？
オプラで以前よりも泣いている、またはさらに悪いことに、再放送で泣いていることに気づきます。フリントストーンの？あなたのかわいい
3歳の甥や孫娘が突然…まあ…少し
子供っぽくてイライラしていることに気づきましたか？落ち込んでいることに気づきましたか？
あなたは一人ではありません、そしてそれはブルースの場合だけではありません。
更年期障害は、結局のところ、あなたのコアボディの化学的性質を変えます–そしてそれで
あなたがあなたの感情を管理する生理学的方法
も変更されます。ただし、
頭の中で起こっていることを安定させるための簡単な方法がいくつかあります。
寝て！残念ながら、更年期障害の一般的な副作用は、寝汗やその他の
痛みや痛みのために、
眠れないことです。寝汗の場合は、室温を下げ（必要に応じて、一年中エアコンを使用してください）、カフェインの摂取量を減らして、運動をしてください。もちろん、これらすべてのことは
あなたの人生を通してよく眠ることに貢献しますが、
更年期に近づくときにぐっすりと深く眠る人は、ストレスに対処するために精神的によく備えています。
あなたが食べるものを見てください！それに直面しましょう。
たるんだり、体重が数ポンド増えたりした場合、私たちは皆少し落ち込みます。
閉経期には、
私たちが行ったほど速くカロリーを代謝しません。
私たちは若かった。一般的に、より健康的な食事をすることで、
1日のカロリー摂取量を200カロリー（約1
キャンディーバー）減らすことで、体調を整えるだけでなく、ベンをつかむのを防ぐことができます。
＆ジェリーズは深夜のうつ病から抜け出しました。
誰かと話してください！もちろん、あなたが感じていることがメランコリアや「ブルース」を超えている場合は、
あなたが感じていることについて率直にそして正直に医師に相談してください。彼または彼女は、
この困難な時期を乗り越えるために、
多くの治療法、治療法、さらには薬を勧めることがあります。