昔からのことわざを聞いたことがあります。真の美しさは内面から生まれます。
今、栄養学の専門家は、あなたが本当に
あなたが食べるものであることを確認しています。
フライドポテトと脂っこいハンバーガーは忘れてください。
美しく見え、若くて健康になりたい場合は、
人体に驚異的な効果をもたらすことが証明されている
さまざまなスーパーフードをたっぷりと食べます。
低脂肪ダイエット、低炭水化物ダイエット、またはダイエットなしのいずれの場合でも、
これらのスーパーフードをプレートに追加することは、朝に口紅をつけるのと同じくらい
自然になります。
/ P>
健康的な肌–食べる：ブルーベリー、クランベリー、ラズベリー、
イチゴ、チェリー、スグリ、紫ブドウ、カボチャ、
ニンジン、バターナッツスカッシュ、サツマイモ。
健康な目–食べる：ブロッコリー、芽キャベツ、キャベツ、
カリフラワー、チンゲン菜、ケール、ほうれん草、ロメインレタス、マスタード
グリーン、カブグリーン。
強い骨–食べる：ヨーグルト、ケフィア、大豆、豆腐。飲み物：スキムミルク。
ストレスを減らす–食べる：豆（ネイビー、ピント、赤、黒など）、
インゲン、サヤエンドウ、グリーンピース、ひよこ豆。
免疫システムの強化–食べる：七面鳥、皮なしの鶏の胸肉、
ブロッコリー、キャベツ、カリフラワー、ケール、ほうれん草。飲み物：黒茶または
緑茶。
日焼け止め–食べる：トマト、スイカ、ピンクグレープフルーツ。