団塊の世代が中年期に入ると、女性の更年期障害は
数年前のような驚くべき効果はありません。
しかし、卵巣のように、それは彼女の人生の変化の時のままです。
シャットダウンを開始してホルモンを変動させます。これが起こると、
彼女の出産の年は終わります。女性の
更年期障害は、数年にわたって発生する完全に正常なプロセスですが、
この「人生の変化」に関連する身体的および感情的な変化は、女性によって異なります。一部の女性は
ほてり、気分のむら、
記憶障害、膣の乾燥、不眠症などの症状を経験しますが、他の女性は
まったく症状を経験しません。
多くの場合、女性は自然な老化の変化を
更年期障害と混同することさえあります。更年期障害に実際に関連するいくつかの症状は、通常、ライフスタイルを少し変えるだけで対処できます。
ほとんどの女性が更年期障害について聞いたこととは異なり、
エキサイティングでやりがいのある時期になる可能性があります。すべての女性は、
それが時期尚早であろうと自然な閉経であろうと、
人生のある時点で閉経を経験することを知っておく必要があります。多くの場合、
閉経の他の要因を非難するのは簡単ですが、
女性が経験するすべての症状が必ずしも閉経に関連しているわけではないことを理解する必要があります。たとえば、多くの
女性は中年期にさまざまなストレスを受け、
気分や不安を引き起こしますが、これらの要因は
女性の更年期障害がうつ病を引き起こすことを意味するものではありません。
ほとんどの女性は閉経期に
性的欲求を失うという神話がありますが、実際には、中年期は
持つことからの自由のために、性的欲求が高まる時期になる可能性があります。
避妊と妊娠の可能性に対する懸念を使用する
。女性が膣の乾燥や痛みを伴う性交を経験した場合は、潤滑剤やクリームを使用できます。
女性のセックスへの欲求は、通常、体のホルモンの変化よりも、パートナーへの感情と関係があります。
女性の更年期障害のせいにされる可能性のある別の要因は体重増加ですが、一部の女性は
実際に体重を減らす可能性があります。最適な健康状態を維持するために、賢明で、
健康的な食事をとり、定期的に運動することが重要です。
女性が人生のこの時期を
経験する際に覚えておくべき重要なことの2つは、
自分の体の変化についての考えや懸念を共有することで、
コミュニケーションをオープンにする必要があるということです。マインド。オープンなコミュニケーションは、距離を作るのではなく、カップルを
近づけるのに役立ちます。
女性が人生の変化を経験することについてより良く感じるのを助けるためのもう一つの考慮事項は、
女性の友人とつながり、
過去と将来行われる可能性のある変化について回想することです。
さらに、更年期を迎える女性は適切な睡眠が必要です。
睡眠に問題がある場合は、就寝前に
熱いシャワーを浴びたり、温かい牛乳を飲んだり、
グラスワイン（1杯のみ）。たまに睡眠薬を服用することも、他に効果がないと思われる場合は
推奨されますが、
医師が推奨する場合に限ります。
健康的な食事と運動を
定期的に行うことで最適な健康状態を維持することは、閉経を迎える女性だけでなく、
誰にとっても重要です。他のいくつかの提案されたアイデアには、冬の間は
重ね着をし、
ほてりのために夏の間は涼しい服を着せることが含まれます。先に述べたように、すべての女性が同じ閉経プロセスを持っているわけではないので、
女性が不快な症状を経験している場合、または単に好奇心が強い場合は、
医師に相談する必要があります。医師は、FSHレベルの血液検査を
実行して、女性の更年期障害が
ニーリングしているかどうかを判断できます。更年期障害は新しい人生への入り口であり、
人生の章を閉じて、先に進みます。