妊娠はあなたが自分自身に注意しなければならない時期です。
多くの要因が胎児の健康な子供への成長に影響を与えます。
あなたがそれを好むかどうかにかかわらず、あなたはあなたの健康な赤ちゃんのためにあなたが
避けるべきいくつかの活動があります。
注意しなければならない妊娠のリスクがあります。
それらが何であるかを知るのを助けるために、ここにあなたが考慮したいと思うかもしれないいくつかのチェックリストがあります：
•アルコールを飲まないでください！あなたは赤ちゃんの
発達を危険にさらすでしょう。低出生体重児を産みたくない場合、
医学的な問題がある場合は、妊娠していることがわかったら
飲酒をやめたほうがよいでしょう。
•喫煙しないでください！喫煙中に化学物質を吸入すると、
早産、流産、出血などを引き起こす可能性があります。また、赤ちゃんが受け取る酸素の量を
減少させました。あなたが何であれ、
喫煙したり、間接喫煙を避けたりしないでください。
•コーヒーを飲まないでください。コーヒーに含まれるカフェインは、
胎児の心拍数に影響を与えることが示されています。カフェインはまた、妊娠線のリスクを高める可能性があります。すぐに停止できない場合は、
徐々に停止してみてください。
•あまり運動しないでください！適度な運動が
母親の精神状態に役立ち、胎児への酸素の流れを
増やすことができるかどうかは間違いありません。ただし、運動が多すぎると危険な場合があります。
ウォーキング、水泳、ヨガなどのアクティビティを行うことをお勧めします。
•化学物質に近づかないでください！農薬などの
不自然な化学物質に注意してください。野菜や果物を
消費する場合は、それらを洗うことを忘れないでください。または、
野菜や果物の外面を取り除き、
野菜や果物の外側に残っている農薬が捨てられるようにします。
•医師によって処方されていない
薬や薬草を摂取しないでください。あなたが消費するものはあなたの胎児に影響を与えるかもしれません。
•栄養価の高い食べ物を食べることを忘れないでください。良い栄養は、発達中の子供にとって
重要です。少なくとも、葉物野菜、オレンジジュース、豆から摂取できる
マイクログラムのBビタミン（葉酸）を400〜1000マイクログラム消費します。
•性感染症のリスクによって引き起こされる出産や妊娠の合併症につながる可能性のある複数のセックスパートナーを持たないでください。
STDに感染すると、未熟児または低出生体重児が生まれる可能性があります。
予防は治癒よりも優れています。
そのような活動をしないことで自分自身を防ぐことができれば、
健康で普通の赤ちゃんが生まれることを願っています。妊娠の最初の
月にこれを認めるようにしてください。