女性のGスポットを見つけるのに助けを求められることがよくあります。
これをサポートするために、約1時間かかるシンプルで簡単なエクササイズを作成しました。
十分なスペースと時間があるときに必ず試してください。
この演習の多くは、実際にgスポットを見つけようとする前に、時間と設定を扱っていることに気付くでしょう。
これは
意図的なものです。愛情のこもった親密な空間を
作成することはとても重要です。これによってのみ、恋人のgスポットが
「遊びに出かける」ようになります。 （あなたが古いプロの場合-私たちはあなたがすでにこれらすべてについてあなた自身の速記を持っていると仮定しているので、ここにおそらくヒントがありますが、
初心者のためにこれを書きました
あなたも役に立つでしょう）
必要な時間：約1〜1.5時間、できれば夕方遅く、夕食後1〜2時間
準備の手順：
1）前夜はよく眠り、運動を計画している日は
よく食べましょう。十分に休息し、
エネルギーを「クリア」にすることは役に立ちます
2）軽く健康的な夕食をとることを計画し、
満腹になるまで食べないでください。軽くて澄んだエネルギーを持ってもらいたいのですが、
大規模で複雑な夕食を食べると、これに逆らうことができます
3）夕食後、おいしい飲み物、良い音楽、本などを約1時間楽しむようにパートナーを設定します。可能であれば、パートナーのために
お風呂を利用することをお勧めします。そうすれば、パートナーは
甘やかされ、暖かさで開放され、清潔で準備ができていると感じることができます。
4）この時間中（彼女がお風呂に入っている間、または静かに
読書中など）、あなたの遊び場の最終的な準備をするために自分自身を許します（あなたはこれを以前に行うこともできました...それはちょうど
可能であれば、彼女が見たことがない状態でこれを設定することが重要です。
したがって、
彼女のために特別な神聖な場所を作成したように感じます）
5）神聖な空間を設定するためのいくつかの役立つもの：キャンドル、
お香、特別なシーツ/枕、セクシーなムード音楽、マッサージオイル、
潤滑油など。また、あなたがするエリアを設定します
あなたのパートナーと一緒に仕事をしている–それはあなたのベッド、マッサージテーブル、
床のクッションなどにあるかもしれません。
6）ゆったりとした軽量の服（またはバスローブ、
サロン、タオル）に着替えます。
動き回ったりマッサージをしたりするのに快適なものなら何でも
7）これらすべての手順を実行できない場合でも、心配する必要はありません。息をして、
笑顔で、心を開いて楽しんでください。
はじめに（5〜7分）：
1）パートナーをあなたのプレイスペースに招待し、
あなたが彼女のために設定したスペースに横になるように頼みます。態度と口調で-
あなたは彼女のために安全で神聖な空間を設定するために自分の邪魔にならないことを示したいと思います
2）あなたが最も適切だと思う方法で、あなたのパートナーに
感謝の意を表します。彼女が
あなたのためにしたすべてのこと、彼女の愛情のこもった性質、そして彼女の共有と
あなたと一緒に彼女のGスポットを探索してください。珍しくて親密な贈り物です。
パートナーのマッサージ（30分）：
1）パートナーをゆっくりと官能的に、両側で10〜15分間マッサージします。
これの目的は、
あなたの間に親密さとつながりを作り、あなたの
パートナーをさらにリラックスさせることです。それはまた、彼女があなたのタッチにオープンになり、より受容的になるのを助けます。このマッサージの間、あなたが彼女のクリトリスや膣に触れないことが
非常に重要です。
2）彼女のお尻と胸を含む長くて官能的なストロークは、
彼女の首の後ろへのキス、軽いセックス
彼女の耳で話す、乳首を噛む/吹くなどのように奨励されます。
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3）覚えておいてください–行くところはなく、他に何もすることはありません–ただ
楽しんでください。あなたが彼女に触れることを楽しむように、あなたのパートナーはあなたを楽しむでしょう。
エネルギーを増強する（5-10分）：
1）パートナーがリラックスしていると感じているので（そしておそらく
タッチがオンになっているだけです！）、パートナーをさらに誘惑し始めることができます。これには、キス、乳首の吸引、ヨーニマッサージ、つま先の吸引、陰核の刺激などが含まれます。それは遅く、まだ彼女の中には入らないでください。
あなたがセックスとオルガスムを持つことができるようにあなたがただ触れることに慣れているならば、これはあなたにとって非常に奇妙に感じるでしょう。この
エクササイズでは、あなたはセックスをするつもりはありません–そして、あなたのタッチと遊びは、あなたの女性が超熱くて興奮するようになります。繰り返しますが、
まだ彼女の中に入らないでください！
Gスポットを見つける（10分）
1）この時点で、私たちはあなたのパートナーが興奮していて、熱く、
あなたが彼女の中にいることを懇願していると仮定します。この場合-
よくできました！そうでない場合は、上記の手順を使用してプレイを続けます
その場合まで
2）両方が快適になるように配置します。この次の
パートでは、彼女のクリトリスに触れるだけでなく、
彼女の膣に指を挿入します。時々、あなたは彼女の側に座ってこれを行うことができます
、またはあなたは彼女の膝の間にひざまずくこともできます。
3）時間をかけて快適に過ごしましょう。パートナーと話して、
彼女に聞いて、整理してください。恥ずかしがらないでください–この次の
ポジションに20分間いて、快適に過ごしたいと思います–そして
もう数分はそれだけの価値があります
4）ゆっくりと指を女性の膣に挿入し、
内側からマッサージします。彼女と浅く、深く、
後壁、前壁などで遊んでください。ゆっくりと、唾液または潤滑油を使用して、すべてを濡らしてください（多すぎることはありません
潤滑油！）、そしてお楽しみください。
5）女性：演習のこの部分では、
あなたとあなたのパートナーが、あなたが好きなこと、
あなたが望むものについて、より強く/より柔らかく/より多く/より少なく/についてコミュニケーションすることが重要です。など。これは
学ぶための演習です–そしてあなたのパートナーはあなたのフィードバックを必要とします
そして全体を通して口頭でそして明示的に与えられるようにアドバイスします。信頼
私たち–あなたが持つかもしれない不快感を練習して押し進める価値があります。
Gスポットの刺激（15〜20分）
1）さて、gスポットの刺激を開始する時が来ました。
指（または2本）を約2インチ挿入し、少し曲げます。
指を前に向けて、
「ここに来る」という動きをしているようにします。あなたの指。
彼女の恥骨に指を巻き付けて、
彼女の膣の前面に触れます。
2）この場所から、さまざまな圧力（
ハード、ソフト、ライトなど）を試してみてください。
指がフロントガラスのワッシャーであるかのように触れ始めるのが最適であることがよくあります。
br />絶え間ないプレッシャー、ちょっと前後に
3）[女性：良いと感じることとそうでないことについてパートナーにフィードバックを提供します。
ベッドであなたをワイルドにドライブする方法をパートナーが学ぶのを手伝ってください...それだけの価値があります。また、PCの筋肉を食いしばって実験し、これが感覚を高めるかどうかを確認することもできます]
4）特定の領域が他の領域よりも粗く感じられる場合があります。
リブやでこぼこしている可能性があります。これがGスポットです。
それを刺激すると、gspotはしばしば大きくなり、
充血するにつれて、より多く存在します。この時点で、一部の女性は
より強い圧力を好みますが、ほとんどの女性はより柔らかい圧力を好みます（したがって、
クリトリスの反対側）
5）gspotを見つけて、パートナーが楽しんでいる
エリアに触れる方法ができたら、
彼女のクリトリスに刺激を加えます。手のひらを彼女の陰毛の真ん中に置くことで、彼女の恥骨を手で押し下げることもできます。
これは
内側からの圧力を高めます。
6）魔法の組み合わせは、親指でクリトリスを刺激しながら、人差し指や中指でgspotに触れることです。
良い潤滑油はこれに大いに役立ちます）。さて、あなたがこれをしている間、
これをしている間、あなたの指先の間を行き来する電気の弧を想像してください-あなたの親指と指を接続します-そして彼女のクリトリスとgspotを通して
弧を描きます。
7）この女性のある時点で、
おしっこをしなければならないように感じるかもしれません。これが起こっても心配しないでください。何も悪いことはありません-
ただリラックスして一緒に行ってください。 （あなたは楽しみのためにいるかもしれません
驚きと女性の射精の紹介！）
8）このエクササイズでオルガスムをしなくても、心配しないでください。これは、
主な目的は、gspotの検索について、
それを最も効果的に刺激する方法、そしてパートナーとの親密な関係と信頼を築くための
学習を支援することでした。
この演習を何度か繰り返すと、Gスポットを感じ始めることがよくあります。
9）[バリエーション：オルガスムの最中と後にgspotを刺激してみてください。
さまざまな圧力、ストローク、角度などを試してください。
片手、両手でクリトリスに触れながら、
試してみてください。
br />パートナーはあなたのgspotなどに焦点を合わせます。あなたの角度を変えるためにあなたのお尻の下に1つか2つのピローを使ってみてください。何よりも-実験し、
お互いにフィードバックを与え、楽しんでください]
まとめ（5分）
1）オルガスムの後、またはそれ以外のある時点で、
エネルギーの変化を感じ、運動を締めくくる時間になります
。この時点で、片方の手をゆっくりと優しくカップ状に置き、
パートナーの膣に片方の手を開き、片方の手を彼女の心臓に開きます。
彼女の目を見て、お互いに存在するために少し時間を取ってください。
2）少し時間を取って一緒に呼吸し、今体験したことを
楽しんでください。次の5分間で、自分の経験について共有します。
楽しんだこと、最も気に入ったこと、感じたことなど
良いことです。
前向きなことから始めることが常に重要です。
この後、次回は別の方法で何をするかを考えることができます
。
そして、その人々は、Gスポットを見つけるためのガイド付き演習の終わりです。
皆様のお役に立てば幸いです。