一部の妊婦はつわりに苦しむだけでなく、
より多くの朝、昼、夜の病気に苦しんでいます。彼らはいつも気分が悪く、
ベッドに戻って這うことを望んでいます。妊娠中の女性は、この記事で
http://www.pregnancy-information.orgからつわりを和らげる5つの
強力なヒントを学びます。
1.血糖値をコントロールする血糖値を安定させて、つわりを緩和します。
妊娠。明らかに、
血糖値を調整しようとすると、
睡眠は大きな問題になります。ベッドから出ずに食べてみてください。あなたのパートナーは
毎朝あなたに食べ物を持ってきて喜んでいます。
少しだけ食べてください。少し食べてから立ち上がるのを待ちます。
体に食べ物を入れる時間を与えます。
2.あなたが食べるものに気をつけてください！つわりの妊娠も
特定の食品によって引き起こされます。
血糖値を急上昇させる食品は避けてください。加工糖や白粉などの食品はつわりの妊娠を引き起こす可能性があります。
全粒穀物食品
とタンパク質は、吐き気を引き起こす可能性が低いため、
良い代替品です。
3.水を飲みすぎないように注意してください医師は
何度も水をたくさん飲むように言いますが、つわりの妊娠を悪化させる可能性があります。
彼らは
脱水症状が問題にならないように努めています。
水に代わるものをいくつか試してください。フルーツを混ぜた
プレーンヨーグルトと一緒にスムージーを飲んでみてください。水を少量のライムまたはレモンと混ぜます。
お茶を試すこともできます–冷たいお茶や熱いお茶は非常に水を切っています。メロンなどの果物はつわりの妊娠に役立ちます。
好みに関係なく、
水分を補給することは非常に重要です。水がつわりの妊娠を悪化させている場合は、
代替手段が必要です。
4.においはつわりの妊娠を引き起こす可能性があります
つわりの妊娠を引き起こす可能性のある別の問題はにおいです。においによるつわりの妊娠を軽減するために
実行できる手順があります。
他に子供がいる場合は、
おむつを交換してもらうことをお勧めします。にんにく、玉ねぎ、脂っこい魚など、においに中立な食品を調理します。
においの問題がある人には近づかないでください。
彼らはあなたのつわり妊娠を悪化させる可能性があります。
5.ポジティブシンキング
ポジティブなことに集中することで、つわりの妊娠を和らげることができます。あなたの顔が
トイレにいる間、あなたはあなたの中で別の人を育てていることを忘れないでください。これはあなたの人生で最も素晴らしい時間の1つであり、
朝の病気の妊娠は永遠に続くことはありません。数ヶ月で、
美しい赤ちゃんが出てきて、あなたの人生は想像以上に
充実したものになります。赤ちゃんの名前の本を読んで、
妊娠中の服を見て、
人生で最も素晴らしい小さな贈り物の1つを手に入れようとしていることに興奮してみてください。