黄体期または排卵後の時間は、女性の排卵時間から月経の出血の初日までの
時間の長さです。これは、ほぼすべての女性が約14日である
比較的固定された時間です。黄体期の実際の長さは
1日程度異なる場合がありますが、
個々の女性の場合、通常、各月の長さはまったく同じです。
黄体期の平均期間は14日です。
一部の女性は15日、一部の女性は
13日ですが、ほとんどの場合14日です。黄体期の長さは、生理不順の女性でも一定です。
月経周期が不規則な人にとって、「不規則」な部分は、実際には周期の開始（出血の1日目）から排卵の時までの時間です。一度排卵すると、
受精が起こらない限り、
13日から15日後に月経が始まることが保証されます。
では、妊娠するのに最適な時期はいつですか？
明らかに排卵時。卵子は
約12時間しか持続せず、
受精できなくなります。妊娠するための理想的な条件は、
生きている精子を中に入れ、排卵時に待つことです。
精子は、女性の体内で平均2〜3日生きることができるので
。
したがって、妊娠する秘訣は、
自分の体を知り、
排卵が始まる時期をできるだけ正確に予測して、
数時間前に性交できるようにすることです。男性の部分に繰り返し射精すると、精子の活力が低下することを忘れないでください。
排卵の時期を知るための「基本的な」方法は、
定期的な周期を持つ女性にのみ実際に機能する、
カウント方法です。周期は出血の初日から始まります。
その日から次の期間の始まりまでを数えると、
月経周期の合計の長さがわかります（通常は
約28日）。排卵は通常、11日から14日の間に発生します。
生理が不規則な場合は、
数か月間の周期の長さをメモして、
どのように行うかを決定する必要があります。あなたは不規則であり、可能であれば
平均的な長さを計算します。
周期を観察し、排卵時間を発見するための非常に効果的な方法は、基礎体温法または
BBT法を使用することです。これには、
度の分数で校正された特別なBBT温度計を使用する必要があります。膣の温度は
毎朝測定する必要があります（可能であれば、毎日同じ時間に
毎日の活動が始まる前に、つまり起き上がる前に）。
排卵時に、顕著な温度上昇が記録されます。
これから、黄体期の正確な長さを観察することができ、それがどれほど規則的であるかがわかります（
生理不順の方でも）
排卵に微妙に伴う
小さな兆候や感覚にも気付くでしょう。この方法の欠点は、排卵がいつ発生したかを
教えてくれることです。また、前述のように
妊娠するための理想的な条件は、排卵の数時間前に性交することです。発生します。
排卵を予測する別の方法は、頸管粘液の
テクスチャの変化を観察することです。
女性の体内のホルモンが変動すると、頸部粘液のテクスチャーも変動します。
通常、それは厚くて粘着性があり、顕微鏡で観察すると
一種のメッシュ状の繊維効果があるように見えます。
排卵の頃、粘液ははるかに薄く透明に変化します。これを顕微鏡で見ると、
平行繊維効果があり、精子が基本的なものと自然な毛細血管
アクション。粘液は2、3日
この薄い状態のままになります。これは受胎の理想的な時期です。
ここにリストされているすべての方法を組み合わせることで、
サイクルのリズムを理解し、
自分の体が何をしているのかを知ることができ、
これから正確に予測できるようになります。
排卵します。