睡眠中の人工光は、
卵巣活動に関連するホルモンであるメラトニンの
生成を妨げるようです。研究によると、睡眠中に人工光を排除すると、女性の周期が正常化することがよくあります。
人工光を排除すると、ホルモンシステムがリセットされ、いわば新たなスタートを切ることができるようです。
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不妊と考えられていたカップルは、睡眠中に人工光を排除することで
妊娠することができました。
多くの女性は、月経周期に従えば、月経周期がより簡単で調和していることに気づきます。
新月の月経、満月の排卵。私たちは
たくさんの人工光に囲まれているので、眠っている間でさえ、
月の周期に合わせるのは難しいかもしれません。女性は、満月の1泊または2泊を除いて、真っ暗闇の中で眠ることで、自分の周期を月の周期と徐々に調和させることができると報告しています。
真っ暗闇の中で眠りたい場合は、
寝室の窓に暗い色合いを付け、
時計のラジオから、ドアの下から、いかなる種類の光も当たらないようにします。など
自分の周期を月の周期と調和させたい場合は、
満月の間に一晩日陰を開き、
月の光の中で眠ります。これが不可能な場合は、
常夜灯を取得し、満月の夜にのみ使用してください。
この練習を数か月続ける必要がある場合がありますので、しばらくお待ちください。
サイクルが徐々に反応するのを見るのを楽しむことができます
祖母の月の光。