クリスマスパーティーのドレスを着て見栄えを良くしたい場合、最後に必要なのはおなかが腫れていることです。
これらのヒントを事前に計画して、
夜にできる限り最高に見えるようにします
1.塩分を避ける
塩辛い食べ物はあなたに水分を保持させ、それはしばしばあなたの中央部の周りに集中します。おなかをできるだけ平らにしたい場合は、
イベントの前の数日間は塩辛いスナックや食事を避けてください。
中華料理は特にナトリウムが多いので（
塩分で膨らむ重要な成分）、
見栄えを良くしたい場合は避けてください。塩分が多くなりがちな加工食品や
調理済みの食事にも注意してください（
味の不足を補うため）。ファーストフード、家族向けのレストラン、ピザ屋など、
時代遅れの塩辛い食べ物には近づかないでください。最高の結果を得るには、
パーティーの日に塩分を完全に取り除きます。
2.タンパク質を含む低GI食品を選択する
パンやパスタのようなでんぷん質の多い食品は、
過剰なインスリンを生成するため、あなたを膨らませる傾向があります。少量の炭水化物食品のみを食べ、
エネルギーをよりゆっくりと体内に放出するもの、いわゆる低GI食品を選択します。
これらは、白で加工されたものではなく、全粒穀物である傾向があります
br />製品。インスリンレベルを一定に保つために、食事ごとにタンパク質を食べてください。
3.空気を飲み込まないでください
ストローとチューインガムを介して飲むと、システムに大量の空気が導入され、
おなかになり、
膨満感を引き起こします。だから彼らを放っておいてください。そして、
あなたが「ガスっぽい」と感じる原因となることがわかっている食べ物は避けてください。
4.水を飲む
すべての炭酸飲料は、ダイエットソーダでさえ、含まれているナトリウムと空気の量が原因で
膨らむ原因になります。代わりに、
たくさんの水を飲んで、システムを洗い流してください– 1日約8杯。
5.新鮮な果物と野菜を食べる
生鮮食品（食物繊維を多く含む）は、
システムを一掃して大きな夜の外出に備えるのに役立ちます。カリウムも多く含まれる傾向があり、体内の水分バランスを調整するのに役立ちます。
6.消化を健康に保つ
食べ物をゆっくりと食べ、よく噛んで
、食べ物を適切に消化していることを確認してください。 1回の食事で食べ過ぎないでください-
通常の食事が少ないほど消化しやすくなります。また、食事と一緒に飲むことは避けてください。30分前または1時間後に水を飲んでください。あなたが
問題を抱えているならば、ペパーミントティーはあなたの消化を助けるかもしれません。
7.ワードローブからの助け
内側からできることをすべて行ったら、
服からできることをすべて手に入れましょう。
最近は下着をコントロールする素晴らしいおなかを手に入れることができ、
おばあちゃんが着ているようなもののように見える必要はありません。また、
必要以上のカーブがある場合は、服が
適切にフィットし、しがみつくのではなくスキムするようにしてください。
8.ラップです
最高の状態をお望みの場合は、地元のスパやビューティーサロンでボディラップ
トリートメントをお試しください。彼らは
魔法で働くことができます。残念ながら、これらの治療は費用がかかり、
結果は一時的なものにすぎません。だから、これを保存して、本当に
特別な夜を過ごしましょう。
Copyright 2005、Janice Elizabeth Small