したがって、30日間でこれらの余分な20ポンドを失うことはできません。または、必要に応じて週に3日
ジムを打つこともできません。しかし、それは
2006年に
より良く、より健康に、さらにはより美しくなるという決意を持って新年を迎えることができないという意味ではありません。
実際、イェール大学のデイビッド・カッツ教授は、
厳格な決議を明るくし、
合理的な期待を持って新年に近づくべきだと述べています。そうすることで、
解決に固執するのに役立つだけでなく、小さな変更を加えると、将来的にはより大きな変更につながる可能性があります。
さらに多くの生活を改善したいという、野心的な願望があります。方法。
「小さなことを足し合わせると、
あなたの人生の全体的なパターンに意味のある変化をもたらすでしょう」とイェール大学の予防研究センターのディレクターであるカッツは言います。
-「ステルスヘルス：年齢に逆らう方法、
病気と闘う習慣を、実際に試さずにあなたの人生に忍び込ませる方法！」の著者
これらの小さいながらも意味のある変更を開始するのに役立つように、
ここでは、健康と美容に関する10の迅速で簡単な解決策を紹介します。
気分を積極的に変えるためにできることはほとんどありません。
あなたの見た目– 2006年に！ 1つ、または10つすべてを試してみてください。
春の前に違いがわかることをお約束します。
1。化粧をして寝ないでください。 どんなに疲れていても、
どんなに遅くても、たった2分で洗顔料を塗ってティッシュを落として
お肌に感謝します。
ブレイクアウトを助長する可能性のある表面のバクテリアを取り除くのに役立つだけでなく、ほとんどのメイクアップは肌に乾燥するので、
それを取り除くと、睡眠中のしわを減らすのに役立ちます。保湿剤をすばやく塗布するために
さらに30秒で絞ることができれば、
7日以内に顔に明確な違いが見られます。
2。日焼け止めを顔につけずに家を出ることは絶対にしないでください。
わかっています。 。 。あなたはそれをすべて聞いたことがあります。しかし、
この2分間のステップを踏むことは、莫大な健康上の利益をもたらすだけでなく（皮膚がんのリスクを減らすなど）、
最も重要なアンチエイジングスキンケアのステップでもあることをお約束します。
それは本当です–太陽はしわと
肌の老化の一番の原因です。そして日焼け止め–それはあなたの
しわ防御兵器の中で最大の銃です！簡単かつ自動的に使用できるようにするには、
SPF15を備えた保湿剤またはファンデーションを探してください。
3。あなたの唇を保護してください–そして若くてセクシーに見えます！
ジューシーでセクシー、フルアンジェリーナの唇が欲しいですか？
リップグロスや日焼け止めを含むバームでパッカーを保護すれば、
大騒ぎせずにそれらを手に入れることができます。唇が水分補給されて保護されると、
唇は自動的にふっくらと見えます–そしてあなたは
若く見えます！マットな口紅を
中程度の温かみのあるピンクの色調の高ワット数の光沢に交換すると、保護を利用できます。
4。歯を白くします。 まだ行っていない場合は、これが
試してみなければならない解決策の1つです。
外見を何年も休むための最も迅速で最も安価な方法であるだけでなく、
自信を高め、洗練された、手入れの行き届いた
見た目金持ちの女の子 – 1日たったのペニーで。
5。化粧ポーチ/バスルームの引き出し/洗面化粧台を掃除する-
1年以上持っている製品を投げます。
これは、潜在的に深刻な目や皮膚の感染を防ぐのに役立つだけでなく、
メイクアップのニーズを再評価する必要があります
-そして、すべての女性は少なくとも年に1回それを行う必要があります！！
お店に行って商品を購入するときは、箱から出して
新しい色や新しいメイクアップ商品を試してみてください。いつも口紅を着ている場合は
グロスを試してみてください。ニュートラルシャドウのみを使用している場合は、
より深い色合いを試してスモーキーな外観にしてください。混ぜ合わせて、
新しいデザインを見つけて楽しんでください！
6。ヘアカラーについていく。 「セックス・アンド・ザ・シティ」で人気のある2インチの
「ルーツ」の外観は、
なくなっています！その場所では、より自然で強調表示された色になります。
着替えるのに耐えられない色合いを着ている場合は、
4週間ごとにそれらの根を修正するようにしてください。時間（または
費用）がそのような注意を許さない場合は、
髪を専門的に強調し、
明るくすることについて考えてください。これは、多くの色合いと基本的な色調の混合物です。色は
ハニーブロンドや栗色の茶色のようです。外観は、修正なしで最大6か月間
持続します。
7。シャワージェルを
石鹸の保湿バーと交換してください。 なぜシャワージェルの成分ラベルが2インチの長さで、
発音できない化学用語で満たされているのか疑問に思ったことはありませんか？
美容石鹸の平均的なバーの成分はたった一文？ほとんどのジェルには、化学物質、
染料、発泡剤、および多くの乾燥アルコールが含まれています。
お肌には含まれていません 必要。代わりに
保湿石鹸で毎日シャワーを浴びてみてください–そしてあなたの全身の顔色が
わずか14日以内に生き返るのを見てください。そして–あなたもたくさんの
お金を節約するでしょう！
8。一年中ブロンザーを着用してください。 ほとんどのギャルは、
パウダーブロンザーを夏の御馳走と考えています。しかし、それはまた、
ハリウッドの秘密であり、多くの老化したスターレットが彼女の年齢を見ないようにします。
鼻の橋、歓声のてっぺん、額の外側の縁に
パウダーをすばやく塗ると、
輝きが出て、誰もが不思議に思うでしょう。 。 。彼女は
恋をしていますか。 。 。もう一度 ？
9。カルシウム/ビタミンDサプリメントを毎日服用してください。
多くの女性は、カルシウムは妊娠中または閉経後の場合にのみ重要であると信じていますが、
真実は、すべての年齢のギャルが、強くて健康的な骨格を維持するためにこの重要なミネラルを必要としていることです。
骨折から保護します。あなたが気づかないかもしれないこと：研究は
20代の女性が50代の女性と同じくらいこの保護を必要としていることを示しています！しかし、それだけではありません。最新の研究によると、
十分なカルシウムを摂取することで、肌を若く見せ続けるのにも役立つ可能性があります
！そして、私たちは皆日光を避けているので、摂取するカルシウムが確実に吸収されるようにするために、ビタミンDが
不可欠です。
1か月間試してみてください。違いがわかります！
10。毎日フレグランスを着てください！ 洗濯やバスルームの掃除をしているだけでも、
研究によると、
お気に入りのフレグランスを身に着けることは、気分を高揚させ、エネルギーレベルを高く保つための優れた方法です。
フレグランスを飲むことで一日を始めると、特別な気分になります。
それは、一日中の行動や反応に影響を与える可能性があります。
お気に入りの高価なデザイナーフレグランスを毎日使用する余裕がない場合は、
香りのよいボディローションを探すか、香りのよいバスオイルでパルスポイントに油を注いでください。
安価な香りのボディの場合は、
コーンスターチベースのベビーパウダーを購入し、
気密性のあるプラスチック容器に注ぎ、中身を
お気に入りの香りで数回スプリッツします。ふたを閉め、振ってください-
そして出来上がり–開けると、ペニー用の香料入りタルクの
容器全体ができあがります！