数年前、私はホリデーシーズンについての新しい見方を私に与えた物語を読みました。
この物語では、架空の町は
すべての女性居住者がストライキを行っていたため、
歴史上最悪のユールタイドを経験していました。これは、多くの場合、
女性が休暇シーズンの基盤であり、歌われていないヒーローであることを思い出させました。
私たちの多くにとって、ノンフィクションのホリデーストーリーは次のようになります。
毎年、ホリデーをよりよく把握することを約束しますが、
どういうわけか、常に季節のストレスに巻き込まれます。
今年のこの時期に緊張するのも不思議ではありません。
やるべきことがたくさんあります。パーティーの計画、年末の締め切りへの対応、旅行の手配、学校への出席
コンサートへの参加、クッキーの焼き方、プレゼントの購入、その他のさまざまなタスクの実行
の中で、あなたはなりたいと思っています。作曲し、楽しんで、
体重を増やさないでください。
このストレス防止計画に従って、
華やかな季節ではなく、お祭りを体験してください。
1。ストレス解消ツールを特定する
季節の毎日の緊急事態（料理、訪問、整理）の世話に夢中になりがちで、
スペース、時間、エネルギーがあなたに残されることはありません。
あなたのニーズとセルフケアがあなたのリストの一番下に落ちたとき、
これは、疲れた、気難しい、せっかちなあなたへの片道チケットです。
今シーズン、ご家族やご自身に贈ることができる最高の贈り物は、
健康で、幸せです。これを実現する秘訣は、
自分の生活の質を
ホリデーウィッシュリストの一番上に置く許可を自分に与えることです。そのためには、
入浴、瞑想の練習、散歩、
読書など、あなたの世話をするために使用できる3つの休日のストレス解消ツールを特定します。
お気に入りの本、ビデオのレンタル、睡眠中、または
呼吸法の練習。これらのアイデアを書き留めて、
快適さの限界に達していると感じたら、
3つすべてのストレス解消活動に参加することを誓います。
2。助けを求める
助けを求めることは非常に難しい場合があります。ただし、休暇中に
支援をリクエストしないと、
ウィットエンドに陥る可能性があります。すべてを行う必要があると思われる場合は、もう一度考えてみてください。
サポートにより負荷が軽減され、
処理が速くなることを認識してください。
何らかの支援を利用できることに気づき、それを快適に求めることが
最も難しい部分になる可能性があります。しかし、サポートを求めることの阻害を克服すると、
人々は、すばらしいホリデーシーズンを作成するための
努力であなたを本当に助けたいと思うでしょう。
一人でやろうという誘惑に抵抗するか、
合理的にできる以上のことを引き受けてください。今シーズンにコミットしたい活動のリストを作成し（これ以上はありません）、支援したい人の名前を
書きます。次に、電話をかけ始めます。
3。休日のストレッサーを排除する
あなたは彼らが何であるかを知っています—あなたの休日のエネルギーとスペースの多くを消費する肉体的および感情的な
ストレッサー。
今シーズン、
かもしれないことについて考えるために数分かかりますストレスの原因になり、それらすべてをリストします。
これらの心配事を頭から紙に書き留めておくと、とても気持ちがいいでしょう。
この「ストレッサーの在庫」が完成したら、
意識的にそれぞれを取り除く努力をしてください。伝統的な
25名分のディナーを料理することがリストの上位にあることを知っている場合は、今年はそれにコミットしないでください。
いいえと言うか、別の家族にホストを依頼するか、
いつも実験したいと思っていたシーフードビュッフェを準備します。
あなたを満足させ、あなたの休日を幸せにするものに「はい」と言い、あなたの
「すべきこと」と「しなければならないこと」に「いいえ」と言うのはあなたのコントロールです。
喜びに満ちたお祭りの季節が私たち全員を待っています。あなたが望むものを選択してください
あなたの個人的な経験になります。
ストレスのない休日を作るための知恵と力で、あなたが本当に欲しいものを利用し、
それを楽しむ許可を自分に与えてください。また、
何をしても、このシーズンにストレスを感じることに懐疑的である場合は、
いつでもストライキを行うことができることを忘れないでください。