お母さんは、お母さんになるだけで、最近はとても忙しいです！彼らは
自分たちのためだけに必要な時間をとることを忘れています。休息とリラクゼーションは
お母さんが必死に必要としている2つのことですが、多くの場合
毎日のスケジュールに入れるのを忘れています。
お母さんを若返らせるだけでなく、疲れた神経を落ち着かせるのに役立つので、これは必須です。
ことわざがあります-お母さんが幸せでなければ、誰も幸せではありません。
これは真実です。お母さんが怒っている、動揺している、または疲れている場合、
家全体が熱狂しています。ママは、ほとんどの場合、家をスムーズに運営するための
責任を負っています。彼らはおむつを交換したり、食事を作ったり、
宿題を手伝ったり、
子供たちと「ママと私」の時間を過ごしたりします。彼らは他のすべての人についてとても重要です。彼らは
毎日少なくとも30分間、自分自身のことをすべて確認する必要があります。
気が狂ったお母さんが軌道に戻るために使用できるテクニックはいくつかあります。
静かな部屋に行って、本や雑誌を読んでください。
「邪魔しないでください」というサインを忘れないでください。これを行うのは難しい場合がありますが、
年長の子供が年少の子供を支援する場合は、
これを達成できます。
近所を夜遅くまで散歩して、心を澄ませてリラックスしたり、ポーチに座って
（ポーチのブランコを持っている場合はこれが最適です）、
考えをまとめてください。 。これで頭がおかしくなる場合は、
泡風呂と奉納キャンドルを使って浴槽でリラックスしてみてください。
ジャグジー浴槽は、この種の技術にはるかに適していると言われています。
スクラップブッキングなど、
やり遂げる時間がないようなお気に入りの趣味がある場合は、その活動のためだけに
時間をスケジュールしてください。親しい友人を呼んで、子供たちが邪魔することなく、素敵な大人の
会話をしましょう。 2人が
しばらく会っていない場合は、その日を過ごして
自分で買い物に行きましょう！
ベッドにいる子供たち？テレビでお気に入りのシットコムや映画を見てください。
お気に入りの食べ物を楽しんでください。
カロリーの内容や共有していないという事実に罪を感じないでください。
-これ時間はあなたのためです！心を清めるための最良の方法の1つは、
日記を書いて、気になる考えを
頭から離れることです。
これらのアイデアのいくつかを使い始めて、
自分のためだけに毎日時間を割くと、
毎日のストレスがどれほど少ないかがわかり始めます。
これらのアイデアのいくつかと、それ以上のものを自分で思いつくようになります。あなたが
お母さんだからといって、「私」の時間が必要ないというわけではありません。誰よりも
必要です！
