自己管理の頭皮マッサージは、髪の健康を高めるための優れた方法です。
頭皮マッサージは、気分が良いだけでなく、循環を改善し、頭皮領域により多くの血液が流れるようにすることで、髪の健康を向上させます。
これは最終的に、より光沢のある、より健康的な
髪につながります。
最初のステップは、頭皮オイルを使用するかどうかを決定することです。
自己管理型スカルプマッサージに最適なオイルは、
ニーズによって異なります。まず、ベースとして使用するオリーブオイル、スイートアーモンドオイル、
またはホホバオイルなどのオイルを選択します。次に、適切な
エッセンシャルオイルを選びます。たとえば、ティーツリーとラベンダーはフケに使用されることが多く、ローズマリーとペパーミントは脱毛に使用されることがあります。また、過度の乾燥を経験している場合は、カモミールとローズが使用されることがよくあります。使用するベースオイル大さじ1杯につき、エッセンシャルオイルを2滴加えます。使用するベースオイル大さじ1杯につき、エッセンシャルオイルを2滴加えます。
自己管理頭皮マッサージを成功させるための次のステップは、
髪を磨くことです。これは髪のもつれを解き、
輝きを加え、頭皮に付着しているフレークを緩めるのに役立ちます。
髪のタイプによっては、使用する前に使用するのに最適なブラシです。
長く、まっすぐ髪には、短い巻き毛とは異なるブラシが必要です。
腰から曲げて、髪を逆さまに磨きます。これは
頭皮の循環を改善し、髪により多くの体を与えるのに役立ちます。
自己管理頭皮マッサージを開始します。少量の頭皮オイルを指に
置きます。腰から曲げて
頭皮への血流を増やします。こめかみの近くの頭皮部分に指の腹を
しっかりと触れます。頭皮全体を
円を描くようにマッサージします。必要に応じて指にオイルを追加します。
すべてのオイルを使い終わったら、電子レンジで数秒間乾いたタオルを温め、
頭に置きます。オイルを
少なくとも10分間セットします。その間は何もしないようにしてください。
横になって目を閉じて、リラックスできる音楽を聴いてください。これにより、
オイルが髪や頭皮に吸収され、
水分が追加されます。
10分が経過したら、シャンプーとコンディショニングを行って
自己投与スカルプマッサージオイルを洗い流す必要があります。
最初に髪をやさしくブラッシングして、もつれを取り除きます。
シャンプーをするときは、すべての油を取り除くために
2回泡立てる必要があるかもしれないことに注意してください。保湿
コンディショナーでフォローアップします。髪と頭皮が極端に乾燥している場合は、
オイルを一晩置いておき、
朝にシャンプーとコンディショニングを行います。
週に一度、自己管理の頭皮マッサージを行ってみてください。
定期的に行うと、髪の毛がより光沢があり、
より強く、より多くの体を持っていることに気付くでしょう。ニーズの変化に応じて、
エッセンシャルオイルを変更することをお勧めします。必ず
調査を行ってください。一部のエッセンシャルオイルは、有害であるか、
アレルギー反応を引き起こす可能性があります。また、妊娠中または授乳中の場合は、特定のオイルを使用しないでください。