あなたの幸福は、あなたが何を食べるか、いつ食べるか、どのように食べるか、水分摂取量、そしてあなたの食物がどれだけよく吸収されるかに依存します。私たちは、肺、消化器系、皮膚を通して生命を維持するために必要なすべてのものを吸収します。堅牢な消化器系は私たちの幸福の中心であり、私たちが食べる食物から必要な燃料と栄養素をたゆまず抽出します。消化器系の保護を意識することが重要です。
私たちは幸福を混乱させる多くの否定的なものを摂取します。ジャンクフード、不十分または質の悪い水分、汚染、アルコール、タバコ、その他の煙やストレスはすべて、消化器系の効率に影響を与えます。私たちの消化器系が最高の状態で機能していないとき、体の残りの部分が苦しんでいます。私たちが必要とするほとんどすべての栄養素は、私たちが消費する食べ物や飲み物から来ています。消化器系と私たちの健康に影響を与えるいくつかのものは
・新鮮な果物や野菜が不足している、および/または砂糖や飽和脂肪を過剰に摂取している貧しい食生活
・ストレスや怒りのときに食べる
・不規則な食事、食事の取り逃し
・就寝直前に食べる
・食べ物を噛んでいない、速すぎる食事
・食物繊維の不足（1日あたり20〜35グラムが必要）
・腸内の「善玉」バクテリアの欠如
・胃の中の胃液の不足
・消化酵素の欠如
・1日2リットル未満の水を飲む
これについて、より詳細に説明します。
ジャンクフード、加工食品、精製糖、小麦粉製品は消化が難しく、体に十分な栄養を供給できません。自然な自然食品と新鮮な製品があなたの毎日の食物摂取のほとんどを提供することを確認してください。これらは、消化器系が正常に機能するのに役立ちます。
圧力がかかると、体内の化学物質が変化します。これは消化器系に影響を及ぼします。食物は適切に消化されず、あなたはより少ない栄養素を吸収します。座って食事をするときは、リラックスしてください。あなたがしていることに集中し、あなたが食べている食べ物を楽しんでください。
水は体の老廃物を取り除くのに役立ちます。腎臓は十分な水がないと効率的に機能できません。それらが容量まで機能しない場合、負荷の一部は肝臓にダンプされます。肝臓が腎臓の働きの一部をしなければならないとき、それはそれ自身のエネルギーを与える機能をすることができません。水不足も便秘を引き起こす可能性があります。体が最適に機能するために必要な水を得るとき、その体液は完全にバランスが取れています。
消化器系は十分な繊維なしでは機能できません。キトサン繊維複合体は、規則性の維持を支援するためにフェヌグリークとブレンドされた驚くべき食物繊維です。キトサンのもう一つの驚くべき利点は、脂肪を吸収する能力です。私たちがより脂肪の多い食品を食べているとき、それは栄養補助食品として必須です。ハーブアロエ飲料は、消化器系を落ち着かせ、体の自然なセルフシーニング作用を助けます。これらのすばらしい製品の詳細については、www.uloseweight.netにアクセスしてください。
デイビッド・ヒーバー博士は、色とりどりの果物や野菜に基づいて健康的な食事を作る方法を説明する本「あなたの食事は何色ですか」を書いています。これは彼の健康的な食事モデルの非常に簡単な説明です。
カラフルな食品には防腐剤や追加の色はありません。それらはたくさんのビタミン、ミネラル、抗酸化物質、繊維、水そして微量元素を提供します。 （すべてが良い栄養のために必要です。）彼らは食欲をそそるように見え、水分含有量が高いです。しっかりとした食感なので、よく噛む必要があります。これは消化器系を助けます。これらの食品は、体によって迅速かつ簡単に処理されるため、消化器系の働きが少なくなります。それらは自然なものです。つまり、余分な化学物質で処理および事前包装されていません。あなたが買い物をするとき、異なる色の野菜と果物を探してください。一度も味わったことのないものを試してみてください。より多様で新鮮な食品の市場を訪れてください。毎日、各グループから少なくとも1つは食べてください。
消化器系のエネルギーレベルを維持するために、ストレスを最小限に抑え、多種多様な自然のカラフルな食品を食べることに集中し、たくさんの水を飲み、食事にサプリメントを追加することを検討してください。これにより、消化器系が保護され、健康を維持し、結腸がんを回避するのに役立ちます。
Cheryl Hainingは、成功した在宅ビジネスのオーナー、スキンケア、体型、栄養のコーチです。彼女は自分の成功したビジネスを持っています。彼女の使命は、誰もが自分の最適な体型、サイズ、状態に到達できるようにすることです。 http://www.uloseweight.netでCherylに連絡するか、[email protected]
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