お母さん、体調を整えて健康を維持することはあなたにとって重要ですが、あなたのトレーニングはあなたの子供にとってより重要かもしれません。理由;あなたの赤ちゃんは、良いか悪いかにかかわらず、あなたのフィットネスの例に従うように容赦なく引き寄せられます。個人のフィットネスと栄養をどのように管理するかは、家族全員に広がる波及効果があります。
あなたの「個人的な波及効果」は、あなたの子供の精神的および肉体的発達を形作る最も強力な力の1つかもしれません。次のことを考慮してください：
私たちは私たちの環境の産物です。私たちは繰り返しさらされているものに引き寄せられます。それは単純な繰り返しの問題です。私たちが見たり、聞いたり、使用したり、食べたりすればするほど、それは私たちの精神に深く浸透します。実際、社会科学者は、環境の繰り返しが遺伝子発現に影響を及ぼし、文字通り生化学を変える可能性があると信じています。
提案の力は強いです。繰り返される提案の力は、事実上止められません。したがって、あなたが自分の年齢で体調や栄養の選択を怠っている場合、子供が人生のその段階に達したときに同じ選択をする可能性があります。
「ジュニアは、お父さんがチューブの前に駐車してチップの袋を掘っているのを見ると、同じライフスタイルに抵抗するのは難しいです。そして、分厚いお母さんと分厚いお父さんは、分厚い子供と同じであることがよくあります」と、小児科医のリネット・マルティナン・オーエンズボロ博士は言いました。
証拠は説得力があります。あなたの例、あなたの行動、あなたの習慣はワープスピードであなたの子供たちに吸収されています。秘訣はそれを呪いではなく祝福にすることです。
開始するのに早すぎたり遅すぎたりすることはありません。 StrollerFitクラスでは、乳児を両親の運動例に一貫してさらすことの影響を確認しています。彼らが成長するにつれて、彼らは彼らの生活の自然で楽しい部分として運動を受け入れます。私たちの第一世代の幼児StrollerFit参加者は現在8歳です。彼らの両親は、子供たちのアクティブで健康的なライフスタイルの基盤を構築したことで、StrollerFitのエクササイズの経験を今でも信じています。
あなたには、生涯にわたって子供の健康とフィットネスに影響を与える力があります。あなたが彼らを構築するのを助けるフィットネス習慣は、あなたが去った後もずっと彼らに奉仕し続けるでしょう。家族を離れるのにこれ以上の贈り物は考えられません。
それで、どうやってそれをしますか？これは日々のプロセスであり、一連の小さなステップが繰り返されることで、すばらしい健康習慣が生まれます。チップよりもリンゴを選び、乗り物を散歩し、テレビでアクティブなゲームをするたびに、赤ちゃんの生涯健康とフィットネス基金にもう一度寄付をしました。
それはあなたの個人的な波及効果です…
CSCSのCurtConradは、両親が赤ちゃんと一緒に運動するのを支援する国際的な製品およびフランチャイズ会社であるStrollerFitInc。の創設者兼社長です。彼はTheStrollerFitExerBookの著者です。彼の会社は、何千ものクライアントがより良いフィットネスを通じてより良い生活を楽しむのを助けてきました。 http://www.strollerfit.com