ビジービジー
今週はとても忙しくなり、気が付く前にアパートに食べ物が残っていませんでした。この2日間、
自分が、それがないと普段は食べない洗練された食べ物をつかんでいることに気づきました。
特別な機会でした。その結果、昨日の終わりまでに
少し気分が悪くなり、体がだるい感じになりました。準備が整っていればよかったのですが。
お腹が空いていて走っているときは、
不健康な食べ物を手に入れて、最終的には
気分を害する可能性が高くなります。
時間があまりなく、胃のうなり声を満足させるだけでよい場合は、賢明に選択するのが難しくなります。
あなたは何をしますか？
物事が非常に忙しくなり、通常のルーチンが中断された場合に
準備ができていることを確認するためにできることがいくつかあります。この時期に健康的な食事をすることは非常に重要です。なぜなら、忙しい場合は、健康を維持し、必要なことを完了するためのエネルギーを持っていることもおそらく不可欠だからです。
言うまでもなく、ようやく休みをとるときは、
十分に元気に過ごしたいと思うでしょう。
ここに私のヒントがあります：
1.食事を調理するたびに、その少量を冷凍します。遅く帰宅する
忙しい夜に、あなたがしなければならないのは
それを暖めることだけです。
2.食器棚で全粒穀物をすばやく調理し続けます。そば
キノアとキビは調理に約20分しかかかりませんが、玄米は
45分です。
3.仕事中の引き出しにオーツ麦をすばやく調理しておきます。
各サービングを小さなビニール袋に入れることもできます。
4.自宅で缶詰のスープに保管します。私のお気に入りはエイミーの
Organicsです。
5.にんじんとセロリを
冷蔵庫のコップ一杯の水に入れて、食べ物が温まっている間に軽食をとることができます。
6.外出するときは、中国の店から
レモンと塩を絞って味わうために、にんじん、果物、寿司、蒸し野菜を手に入れましょう。
7.新鮮な野菜がたっぷり入ったオムレツを手に入れることができます。
多くのデリでは、頼めば油なしで調理します。
これらのアイデアは、あなたが始めて、
冬の間ずっとあなたを維持するのに役立つはずです！
メリッサキング
ホリスティック栄養カウンセラー
http://www.wellnessandenergy.com
