子宮内膜症は、子宮の内側を覆う子宮内膜組織が子宮の外側、通常は骨盤領域で成長するときに発生します。しかし、それは脳や肺のどこでも成長する可能性があります。月経のホルモンによって部分的に刺激された子宮内膜症。したがって、症候性子宮内膜症の特徴である痛みは、排卵時、および女性の周期の月経中および月経前の部分で悪化します。
子宮内膜症の症状には、骨盤痛、月経周期の異常、不妊症などがあります。子宮と直腸の間に子宮内膜組織が成長している場合、症状には、性交時の痛み、排便時の痛み（特に生理前）、直腸領域の圧迫などがあります。一部の女性には症状がありませんが、医師は、定期的な検査や他の状態の検査中に、子宮内膜組織が成長してはならない場所で成長していることを発見します。
Christiane Northrup博士は、子宮内膜症と自己免疫システムとの関連について書いています。彼女は、子宮内膜症の症状のある女性に関する研究を引用しています。「これらの女性は、自己抗体と呼ばれる、自分の組織に対する抗体を持っていることが多いことを示しています。これは、ある深いレベルで、彼らの骨盤の心がそれ自体の側面を拒絶していることを意味します。」これは興味深いアプローチであり、精神的精神的なアプローチであり、病気に対処しているときに私たちの体の根本的なエネルギー的および感情的な不均衡に対処するのに役立ちます。
彼女は続けて、「女性が自分の最も内側の感情的なニーズが世界が彼女に要求しているものと直接対立していると感じるとき、子宮内膜症は彼女の体が問題に注意を向けようとする方法の1つです。」 （p152、ノースラップ）
子宮内膜症を自然に管理する
ノースラップ博士は、子宮内膜症の患者が自分たちの生活の中で何に取り組む必要があるかを見つけられるようにしながら、免疫系の機能をサポートする治療法を提案しています。
天然プロゲステロン
これは、子宮内膜組織に対するエストロゲンの影響を減らす働きをします。その利点は、副作用がないことです。クリームは、顔、首、腹部などの皮膚の柔らかい部分に毎日塗布されます。ノースラップ博士は、月に2オンスの瓶を使用することを推奨しています。彼女はそれを各月経周期の10日から28日目に適用することを勧めています。膣や直腸に挿入される天然のプロゲステロンカプセルもあります。これらの推奨用量は、1日2回200〜400mgです。
ヒマシ油パック
ひまし油パックを腹部の下部に週に3回以上、各セッションに1時間塗布します。この間にどんな気持ちや考えが浮かび上がるか見てみましょう。
その他のオプション
* 2か月間、隔週で週に1回マッサージを受けることを検討してください。一部の女性は、これにより症状が緩和されると報告しています
*あなたの創造性を表現し、あなた自身を育て、あなた自身のニーズを満たす方法を見つけてください。あなたのニーズが何であるかを発見してください。
鍼治療と漢方薬
鍼治療は痛みの管理に優れており、中国の伝統的な診断システムを使用して、体内の根本的なエネルギーの不均衡に対処することができます。何よりも、治療はあなたにぴったり合っています。処方された漢方薬は通常、鍼治療と組み合わせて機能しますが、単独で服用することで大きな効果が得られます。
食事療法の変更
ノースラップ博士は、子宮内膜症の症状はエストロゲンが多すぎることに関連しているため、エストロゲンの産生を促進する食品を最小限に抑えることで症状を緩和できることを発見しました。これは、低脂肪の乳製品であっても、繊維の摂取量を増やし、脂肪を最小限に抑えることを意味します。彼女はまたお勧めします：
*マルチビタミン–高レベルのBビタミンを含む優れたサプリメント
*マグネシウム– 400 – 800 mg、これは約90 – 150mgの元素マグネシウムです。これは筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。
栄養による痛みの管理
この背後にある前提は、「ビタミン欠乏症の結果である病気は、非特異的な痛みに関連している」ということです。 （p62、Mills＆Vernon）。また、ミルズ＆バーノンは、いくつかのビタミンが痛みを和らげ、抗炎症効果があることを示した研究論文を見つけました。
彼らは、これらのビタミンを疼痛管理の選択肢として提案しています：
* DLPA – D、L-フェニルアラニンは慢性的な痛みを和らげることがわかっているアミノ酸です。それは時間をかけて一貫して取られる必要があります。すぐに効果があることに気付く人もいれば、数週間かかる人もいます。この時間以降に効果がない場合は、おそらく効果がありません。痛みの症状が緩和されるまで、2錠を1日3回服用してください。この後、1日1〜2回の維持量が続きます。これは、錠剤が375mgであることに基づいています。これらの処方箋が必要になる場合があります。
*必須脂肪酸–魚油（オメガ3）、月見草（オメガ6）：
1日あたり2000mgを摂取してください。それらがコールドプレスされていることを確認してください。ウドのようなコンビネーションオイルは少し高価ですが効果的です。必須脂肪酸の最適な比率について詳しくは、月見草オイルに関するこの記事をご覧ください。
*クエン酸亜鉛、またはキレート化亜鉛：
研究により、亜鉛は膝関節に抗炎症作用があることが示されています。炎症過程での細胞からのヒスタミンとロイコトリエンの放出を減らします。
*非酵母型のセレン
*抗酸化物質であるビタミンA、C、およびE：
ビタミンEは、炎症過程に関与するプロスタグランジンの生成を阻害します。
*非酵母型のビタミンB1、B6、B12：
これら3つのBビタミンは一緒になって抗炎症効果があります
*タンパク質を消化するバイオフラバノイドと酵素を含むビタミンC：
炎症を軽減し、免疫システムを助けます。
*プロアンシアナジン（ブドウ種子抽出物に含まれる）
*ケルセチン
*レスベラトロール
*プロバイオティクス（p74、Mills＆Vernon）
栄養的には、子宮内膜症の女性の多くは、小麦を食べるのをやめると、痛みが少なくなるか、まったくなくなることに気づきます。砂糖やグルテンにも敏感な人もいます。これらのアイテムを一度に1つずつ食事から約1か月間取り除いてから、もう一度食べたときに体がどのように反応するかを観察すると、これが当てはまるかどうかがわかります。
多くの女性は、上記のさまざまな方法を試すことで子宮内膜症からの解放を見出しています。自然と従来の両方のアプローチの組み合わせが最適な場合があります。それはあなたの個々の状況、子宮内膜症のレベル、そしてあなたがあなたの体で取ることができる旅の性質に依存します。
参考文献：子宮内膜症：栄養による治癒の鍵、Dian Mills＆Michael Vernon（Thorsons、2002）
Women’s Bodys、Women’s Wisdom by Dr Christiane Northrup（Piatkus、1995）
Rebecca Prescottは、自然な観点から健康問題を取り上げ、考えられる健康ソリューションの観点からビタミン、薬草、サプリメントをレビューするウェブサイトを運営しています。