更年期障害の症状を助けるためのより自然な方法をお探しですか？多くのハーブ療法は、これらの症状の一般的な症状を緩和し、さらには解消することができます。
閉経期には、女性はしばしば不快な症状を経験します。ほてり、寝汗、気分のむら、不規則、出血の変化、性的欲求の喪失が最も一般的なものです。最近の研究では、ホルモン補充療法は当初考えられていたほど安全ではないことが示されているため、多くの女性が自然療法に大きな成功を収めようとしています。
ブラックコホシュは、更年期症状のある女性を助けるために何世紀にもわたって使用されており、のぼせの治療に最も効果的です。多くの女性を悩ませているほてりや気分のむらを和らげ、体内のエストロゲンを模倣する能力があるようです。
カフェインを制限することはあなたの症状にも役立ちます。ハーブティー、そして塩の代わりにタマネギ、ニンニク、レモンを使用することも役立つはずです。 UCLAでのある研究は、ニンニクが閉経後の女性の心臓病の進行を止めたことを指摘しました。
大豆は、非常に多くの分野で有益であることが示され、更年期症状にも役立ちます。大豆には、ホルモンのバランスをとるのに役立つ天然のエストロゲン様化合物が含まれています。ひよこ豆、レンズ豆、豆腐は同じ利点を提供します。玄米のような複雑な炭水化物も、システム内のエストロゲンの量を調整するのに役立ちます。
油、ナッツ、種子、油性の魚を食べて十分な量の必須脂肪酸を確実に摂取することは、膣の乾燥を和らげ、肌をしなやかに保つのに役立ちます。
ますます多くの女性が更年期障害の症状に対する代替療法を求めています。今日、これらのシンプルで自然な食品療法を試してみてください。
サンドラ・キム・レオンは、一般的な健康障害に自然食品の食事療法を使用することを信じています。その他の記事、ヒント、ニュースの更新については、www.food-diet-remedy.comにアクセスしてください。