さまざまな理由から、ますます多くの女性が更年期障害の症状に対する自然な代替治療を求めています。おそらく、多くの人にとって最も説得力のある理由は、従来のホルモン補充療法と、乳がんや血餅のリスクの増加を含む多くの深刻な健康リスクとの関連ですが、関連性は決して証明されておらず、問題は現在女性の健康の専門家の間で深刻な議論の対象。多くの女性は、吐き気、頭痛、膣からの出血など、従来のHRTに起因する不快な副作用を経験しています。多くの女性は、合成的に製造された薬を服用することを考えると、単に不安を感じます。
昔ながらのハーブ療法や民間療法に戻るという概念全体には、ある種の心地よいロマンチックな魅力があります。再発見されている漢方薬のいくつかは、文字通り何千年もの間、さまざまな病気の治療に使用されてきました。天然資源に由来する医薬品は、負の副作用、有害な相互作用、およびアレルギー反応のリスクが必然的にないという一般的な信念があります。これは単に真実ではありません。どのような種類の薬を服用する場合でも、それがどのように機能するか、どの投与量レベルが適切であるか、その有効性と潜在的な危険性についてどのような客観的研究が行われているかを完全に理解することが不可欠です。あなたの医者はあなたに専門的で個別のアドバイスと注意を提供するのに最適な人です。オンラインや女性の健康に関する出版物で見つけた情報は、医師のアドバイスを補足するのに役立ちます。問題の全体像を把握するために、できるだけ広く読むことをお勧めします。あなたの健康はあなたが持っている最も重要なものであり、更年期症状の治療についてはあなた自身の選択を自由に行うことができますが、目を開いてこれらの選択をすることが重要です。
ほとんどの専門家は、更年期障害の一般的な症状はすべて、体のエストロゲンとある程度のプロゲステロンのレベルの劇的な低下と変動、およびそれらの間の不均衡によって引き起こされると信じています。症状を緩和するためのアプローチは、一般的にこれらのホルモンレベルを回復することに焦点を当てています。自然な治療法は、通常、卵巣で生成されるエストロゲンおよび/またはプロゲステロンに非常に類似した物質を含む植物の抽出物から行われます。これらの治療法の有効性は、これらの植物エストロゲンと植物プロゲステロンが体内で体自身の天然ホルモンと同様の効果を持っているという仮定に依存しています。一部のハーブ療法は、ホルモンを人工的に回復させるのではなく、腺を刺激して天然ホルモンをより効果的に生成することによって機能します。
別のアプローチは、各症状を個別に治療することです。ほてり、うつ病、性欲障害、膣の乾燥、倦怠感などの一般的な症状の緩和に特に焦点を当てたさまざまな自然療法があります。
エストロゲン治療。
大豆
植物エストロゲン（「イソフラボン」と呼ばれることもあります）の最も豊富な供給源は、大豆と大豆抽出物から作られた食品です。大豆は、豆腐、大豆チーズ、大豆ハンバーガーなどの肉代用品、大豆粉で作ったパンやマフィン、大豆飲料（「大豆ミルク」とも呼ばれる）の形で消費できます。大豆飲料や大豆粉で作ったパンを1日2回摂取すると、ほてりの重症度や回数を減らすことができることがいくつかの研究で示されていますが、結果は決定的ではなく、一貫性がありません。大豆粉末と錠剤には、大豆食品よりもはるかに高いレベルの植物エストロゲンが含まれており、大豆食品よりも更年期症状の緩和に大きな効果がある可能性がありますが、潜在的な危険性についてはほとんどわかっていません。大豆抽出物や大豆食品を摂取すると、骨粗鬆症、ガン、心臓病のリスクを減らしたり、コレステロールを下げたりするなど、他にもさまざまな健康上のメリットがあります。いくつかの研究は、植物エストロゲンが体内での天然エストロゲンの過剰産生をブロックすることにより、実際に乳がんのリスクを減らすのに役立つ可能性があることを示唆しています。
植物エストロゲンを含むハーブ
レッドクローバーは、皮膚の状態、喘息、気管支炎、腎臓結石、関節障害、乳房の炎症を治療するために、アジアで何千年もの間使用されてきました。循環を改善し、尿や粘液の生成を刺激するか、「血液を浄化する」ことで機能すると考えられています。レッドクローバーには高レベルの植物エストロゲンが含まれていることが最近発見され、更年期症状の治療におけるその有用性が調査されています。いくつかの研究は、のぼせを減らし、骨密度と強度を改善するのにハーブが非常に効果的であることを示しましたが、他の研究は決定的ではありませんでした。
ドンクアイは漢方薬で使用される重要なハーブであり、PMS、月経不順、更年期症状の治療に何千年も使用されてきましたが、その有効性は西洋の医療従事者によってまだ臨床的に検証されていません。また、血管を拡張すると考えられており、高血圧や循環器系の問題を治療するために使用されます。
ブラックコホシュ
ブラックコホシュには植物エストロゲンが含まれていると一般に考えられていますが、これを確認するための臨床研究は決定的なものではありません。北米原産の多年生植物で、ブラックスネークルート、バグベイン、ガラガラルート、マクロティとしても知られています。この植物は、最初はネイティブアメリカンの人々によって、最近では代替の医療従事者によって、薬の治療としての有用性の長い歴史があり、更年期症状、不妊症、子宮と卵巣の炎症を含むさまざまな婦人科疾患の治療に使用されています。卵巣を誘発し、月経を引き起こし、陣痛を和らげます。また、リウマチ、発熱、咳や風邪、じんましん、腰痛の治療にも使用されています。いくつかの研究では、ブラックコホシュ抽出物から作られた錠剤を服用すると、ほてり、うつ病、気分のむら、不安などのさまざまな更年期症状を短期的に緩和するのに非常に役立つことが示されています。しかし、長期的な治療の効果についてはほとんど知られておらず、頭痛、胃や胃の不快感、体重増加など、いくつかの負の副作用が報告されています。
マカ
ペルーのマカの根は、体内の腺を刺激して独自のエストロゲンとテストステロンを生成することで機能すると考えられています。マカはアンデス地域でおそらく数千年もの間栽培されており、エネルギーを増やし、性欲を高め、出産するための治療法として使用されてきました。マカの根は、PMSの症状の緩和、うつ病やストレスの軽減、運動能力の向上、一般的な幸福感の創出など、さまざまなメリットをもたらすと言われています。また、気分のむら、うつ病、神経過敏、不安、倦怠感、ほてり、性欲減退、睡眠障害、乳房の圧痛など、さまざまな更年期症状の治療に効果的であると言われています。マカの根のサプリメントを服用することの有効性と潜在的な危険性に関する客観的な臨床研究は非常に乏しいです。
プロゲステロン治療。
更年期症状の原因の別の見方は、プロゲステロンの役割、およびプロゲステロンとエストロゲンの間の不均衡にさらに重点を置いています。 「エストロゲン優勢」は最近確認された症候群であり、少数の医師によって、成人期初期の重度の月経前症候群と月経異常、および閉経が近づくにつれてのさまざまな重度の症状の原因であると考えられています。プロゲステロン治療の支持者は、エストロゲンベースの治療に関連する健康上のリスクや副作用がないと信じています。
天然プロゲステロンクリーム
天然のプロゲステロンクリームには通常、メキシコの野生の山芋からの抽出物が含まれています。これには、体内で生成されるプロゲステロンに類似していると考えられている物質が含まれています。クリームは、胸、太もも内側、前腕内側、胃など、皮膚が薄い部分に塗布され、皮膚を通過して体を循環すると考えられています。多くの女性は、天然のプロゲステロンクリームが更年期症状の治療に非常に効果的であることを発見しましたが、クリームが乳がんや子宮がんのリスクを低下させる、または時々主張されるような副作用のリスクがないことを示す証拠はありません。
チェストツリーベリー
チェストベリーまたはVitexagnus castusとしても知られるチェストツリーベリーは、古代ギリシャの時代からさまざまな病気の治療に使用されてきました。それはプロゲステロンの生産を刺激すると信じられており、重度の月経前症候群とさまざまな更年期症状を緩和するのに非常に効果的であることが示されています
Lynn Donnは、www.menopause-symptoms-perimenopause.comのウェブマスターです。彼女のウェブサイトには、のぼせや寝汗など、更年期障害や更年期障害に関する役立つ記事が掲載されています。このサイトでは、ブラックコホシュ、大豆、天然のプロゲステロンクリームなどを使用して、更年期障害と更年期障害の症状を自然に緩和する方法についての提案を提供しています。