多くの女性が、更年期障害は胃腸の苦痛を伴い、消化不良、鼓腸、突然の膨満などの不快な症状を引き起こすと報告しています。これらは煩わしくて恥ずかしいだけでなく、非常に苦痛を伴うこともあります。
閉経期には、腹部が空気で満たされると胃腸の膨満感が生じ、満腹感が生まれます。お腹のサイズは同じですが、ズボンがきつく感じられ、ウエストラインが伸び続けているようです。過剰な腸内ガスは、腸内のバクテリアによって生成されます。砂糖に含まれる食品は、この細菌の成長に寄与することがよくあります。
消化不良、乳糖の不足-食物や液体を分解する酵素は、胃腸の苦痛も引き起こす可能性があります。エストロゲンが不足しているため、閉経期にはガスの苦痛も蔓延する可能性があります。医学的研究によると、閉経期の女性の食事が原因である可能性があります。特に、果物を含む高糖質食品や、カリフラワー、タマネギ、ブロッコリーなど、すでに炎症を起こした腸内でさらに多くの細菌を生成する特定の野菜が多すぎます。
もちろん、あなたのホルモンも膨満感の引き金になるかもしれません。たとえば、適切な用量のプロゲステロンは鎮静効果がありますが、高すぎる用量では膨満感や乳房の圧痛を引き起こす可能性があります。一方、エストラジオールと呼ばれるエストロゲンの形態は、膨満感の緩和として処方されることがあります。
一度にたんぱく質を食べすぎると、胃がすべてを消化できないため、膨満感を引き起こす可能性があります。ビーノなどの消化を助ける酵素は、閉経期の女性に多くのプラスの効果をもたらす可能性のある大豆などの製品の消費を助けます。
ハーブは更年期のバランスを取り戻すために使用することができます。閉経のどの段階にあるかを明確にする必要があります。さまざまなホルモンレベルは、閉経周辺期から閉経期および閉経後まで大幅に異なります。もちろん、医師はこれらの決定を支援する必要があります。
膨満感だけでなく、頭痛や乳房の圧痛には、ミネラルを溶解した形で提供するハーブティーが役立ちます。ミネラルはあなたの体が老廃物の負荷を処理するのを助けるだけでなく、カルシウムの良い源を提供します。ラズベリー、タンポポ、レモンバーム、イラクサ、グリーンオーツ麦わら茶を組み合わせて使用できます。 1日1杯のお茶を飲みます。 Don quaiは、脂肪組織から放出されるエストロゲンの有効性を高め、更年期の不快感を和らげるのにも役立ちます。
この記事の情報は教育目的のみであり、医学的アドバイスを目的としたものではありません。