運動は女性のための健康アシスタントです

健康は重要です。日常生活で体を健康に保つには？運動はあなたを大いに助けることができます。女性の場合、自由時間に運動をする必要があります。私たちはいつも家や会社にいるので、リラックスできるスポーツをするのに時間をかける必要があります。トロントとサンフランシスコの研究者は、9,344人の女性の運動習慣を研究しました。女性は、さまざまなライフステージでの身体活動レベルについて報告しました。ステージは10代、30歳、50歳、そして晩年でした。彼らは、身体的に活動している女性は、各ライフステージで活動していないと報告した女性よりも年をとったときに認知障害が少ないことを発見しました。たとえば、10代の若者として活動していると報告した年配の女性では、8.5％が認知障害を持っていたのに対し、16.7％はその時に身体的に活動していないと報告した人。 30歳で活動していた人は8.9％の認知障害があり、12％は活動していませんでした。 50歳で活動的な人の8.5％が認知障害を持っていましたが、非活動的な人の13.1％はそうでした。老年期のカテゴリーでは、アクティブの8.2％が認知障害を持っていたのに対し、非アクティブの15.9％は、10代で始まった身体活動に関連する認知障害が最も少ないと判断されました。老年期の認知障害の減少は、ライフステージのいずれかでの身体活動と関連していた。研究の論理的な結論は、人生のどの段階でも身体活動が、上級段階を含む後年の認知障害を軽減する可能性があるということです。彼らは、身体的に活動している女性は、各ライフステージで活動していないと報告した女性よりも年をとったときに認知障害が少ないことを発見しました。主な研究著者であるローラE.ミドルトンは、次のように述べています。健康、特に晩年の認知障害の予防。研究者たちは、彼らの研究は、生涯にわたる運動と年配の女性の認知症の減少との間に直接的な関連があることを証明していないことを指摘しました。彼らはまだ接続の可能性を模索していますが、現時点では正確な関係は理解されていません。彼らの研究のポイントは、若い年齢と生涯にわたる身体活動レベルと老年期の精神的衰退との間に関連があるかどうかを調べることでした。人生の早い段階での運動が精神的低下に原因と影響を与える場合ミドルトンは、それが脳の可塑性に関係しているのではないかと推測しました。人間の脳は、新しいネットワークを成長させ、経験するもの（新しい学習、運動、ストレス）に応じて変化する能力を持っていると考えられています。定期的な運動は、脳の血管の健康にも役立つ可能性があります。老年期の認知障害の減少は、ライフステージのいずれかでの身体活動と関連していた。研究の論理的な結論は、人生のどの段階でも身体活動が、シニアフェーズを含む後年の認知障害を減らす可能性があるということです。とにかく、運動は私たちの完璧な健康アシスタントです。女性は、ジョギング、ヨガ、バドミントンなどのエクササイズを行うことで、健康でスリムな状態を保つことができます。