心理学者シドニーについてもっと知る

認知行動療法（CBT）は、多くの種類の精神的問題や障害を治療するための比較的短期間の療法です。これは、個人が役に立たない考えや行動を特定し、これらの問題の根底にある中心的な考えに対処することで、問題に対処するためのより役立つスキルや方法を学ぶのに役立ちます。このタイプの治療法は広く研究されており、優れた科学的妥当性を持っています。シドニー、そして実際にはオーストラリア全土で、別の新しい治療法が心理学の分野で大きな前進を遂げています。このセラピーはACTセラピーと呼ばれ、アクセプタンス＆コミットメントセラピーの略です。それはその核となる基盤の1つからその名前を取得します：あなたの個人的なコントロールの外にあるものを受け入れ、あなたの人生を改善し豊かにする行動にコミットします。 ACTの目的は、豊かで充実した有意義な人生を送るための人間の可能性を最大化することです。それは、患者が影響や影響を少なくするような方法で痛みを伴う考えや感情に対処するための心理的スキルを患者に教えます。それはマインドフルネススキルに大きく依存しています。それは、人々が本当に重要で意味のあることを明確にし、その知識を使って人生の変化を導き、刺激し、やる気を起こさせるのに役立ちます。シドニーの心理学者は、CBTの背後にあるプロセスに問題があり、役に立たない思考プロセスを特定するか、これらの思考に効果的に異議を唱えるのに苦労している患者にACT療法を使用する傾向があります。多くの患者は自分の考えにとらわれて、自分たちの生活をやめます。 ACT療法は、思考を分析するのではなく、単に思考を可能にするという点で異なります。つまり、それは私たちに私たちの考えを受け入れて認めさせますが、「それらに賛成」したり、必ずしもそれらが真実であると信じたりすることはありません。