HRVバイオフィードバックデバイス:効果的なストレス解消剤
人生はいつも太陽とバラではありません。途中であなたを刺すかもしれない雨の日ととげがあります。私たちは、私たちを悩ませているすべてのものを変えることはできないかもしれませんが、私たちがやってくる可能性のある挫折に対処する能力に確かに取り組むことができます。私たちの生理学的および感情的な回復力は、最も不安定な状況で私たちがどれだけしっかりと立ち上がることができるかを決定します。自主規制能力を強化するためには、ストレス解消から始めなければなりません。現在市場で入手可能な最高のストレスリリーフの1つは、HRVバイオフィードバックデバイスです。
HRVバイオフィードバックデバイス:効果的なストレスリリーフ
心臓の測定に基づくバイオフィードバックシステム心拍変動とペースのある呼吸による心拍数の改善の試みは、肩にかかる緊張を解放するのに非常に効果的であることがわかります。このトレーニング手法は、身体へのストレスの悪影響を軽減するだけでなく、自律神経機能を強化し、さまざまなストレス要因に直面した場合の対処能力を向上させます。
HRVバイオフィードバックデバイスはどのように機能しますか?
今日の最高のストレス解消剤の1つと考えられているHRVバイオフィードバック装置は、自律神経系(ANS)の機能を改善することを目的としています。
ANSは、2つの分岐を持つ末梢神経系の一部門です。交感神経系(SNS)と副交感神経系(PNS)。 SNSは、ストレスの多い状況に直面したときに「戦うか逃げるか」の対応を開始するために、すべての物理的リソースを動員するのに役立ちます。仕事でストレスの多い日であろうと、特に落ち着きのない子供たちとはっきりと怒っている配偶者のために家で不安に満ちた週末であろうと。ストレッサーが回避されると、PNSは身体を最適な機能に戻し、身体機能の効率と調和を維持するために生理学的システムを調整し続けます。
HRVバイオフィードバックデバイスは、運動する手段を提供することによって機能します自己調節と安定化に関与する副交感神経系またはPNS。視覚的および/または聴覚的ペーサーは、圧反射メカニズムである特定のペースに呼吸を導くのに役立ちます。 PNSの本質的な部分は、最も反応が良いです。
圧反射メカニズムは、中枢血管の血圧の変化に応じて発生する心拍数の反射変化の原因です。吸入すると、メカニズムは心拍数に対するPNSの影響を抑制し、心拍数が増加します。息を吐くと、PNSの心臓への影響が刺激され、心拍数が低下します。
呼吸数をガイドするペースメーカーを提供するバイオフィードバックデバイスを使用して、PNSを定期的に運動させます。心拍数のリアルタイムの変化を表示することで、ストレスを軽減するために練習できる最高のストレス解消運動として証明できます。かなりリラックスした気分になるだけでなく、時間の経過とともに、自己調節機能と安定化機能の改善が全体的な健康の改善につながります。著者は、米国アリゾナ州で個人開業しているストレス管理のスペシャリストです。詳細については、biocomtech.com / products / for-personal-users / heart-tracker-homeをご覧ください。