あなたが落ち込んでいるとき、運動からのエンドルフィンはどのように役立ちますか？

運動時に放出されるホルモンが実際にうつ病を和らげるのに役立つことをご存知ですか？エンドルフィンは、脳や神経系に分泌される特別なホルモンであり、気分と大きく関係しています。これらのペプチドは、危険で負の副作用なしに、強力で違法で中毒性のある薬物によって開始された同じ受容体を実際に活性化します。簡単に言えば、運動や運動は気分を高め、幸せで自信を持ってもらうことができます。

では、運動時に放出されるエンドルフィンは、落ち込んでいるときの気分を改善するのにどのように役立ちますか？科学者が人間の脳がアヘン剤とどのように相互作用するかを研究し始めたのは1970年代でした。モルヒネやヘロインのような薬は非常に楽しい経験を引き起こしますが、明らかな欠点があります。研究者たちは、アヘン剤がもたらす陶酔感を、付随する損傷や危険なしに再現する方法を知りたがっていました。

彼らは、主に脊髄と脳にある細胞内の特殊な受容体が痛みの信号を遮断することを発見しましたエンドルフィンが放出されたとき。そして、エンドルフィンは、運動したり、運動したり、唐辛子やチョコレートを食べたりしたときに届けられます。セックスをしていても。エンドルフィンは、自然で健康的なあなた自身の私的な麻薬と考えてください。

残念ながら、この自然なうつ病防御システムは、気分を改善するために仕事に行くのを待つことができませんが、あなたを幸せで充実した気分にさせます。あなたが落ち込んでいるとき、運動したり運動したりすることはしばしばあなたの心の最後のことです。

最後に運動したときにどれだけ気分が良かったか覚えておいてください。放出されるこれらの「気分が良い」脳内化学物質、エンドルフィンはうつ病を緩和し、実際にあなたの体の悪い免疫系化学物質を減らし、うつ病を悪化させる可能性があります。運動すると体温が上がり、心を落ち着かせる効果があります。

そして感情的には、気分が良くなり、運動の目標と課題が達成され克服されるのを見ると自信がつきます。

エンドルフィンは、固有の戦いまたは逃走反応のために自然に放出されます。あなたの脳は、あなたの激しい身体的状態はあなたが自分自身を守らなければならないことを意味するかもしれないと考えています。このため、痛みの受容器がブロックされ、気分が高まります。そして、これらすべての強力で前向きなムードブースターに必要なのは、それらを始めるためのちょっとした運動です。

気分が落ち込んでいますか？何もせずに青い気分で夢中になるのではなく、ジョギングをしたり、ピラティスやヨガを練習したり、ウェイトを持ち上げたり、音楽を上げて踊ったりしてください。身体運動や運動によって放出されるエンドルフィンは、すぐに幸せで前向きな気分になります。サマンサ・ノウルズは、Working MomReviewsの著者です。 Ultimate Conversational Hypnosisの詳細については、Ultimate Conversational HypnosisReviewをご覧ください。男性が密かに望んでいることを知るためのヒントを学ぶために-すぐに男性が密かに望んでいるレビューをチェックしてください。