体重を減らすことは、しばしば有害で複雑な、大変な作業になることがあります。人々が自分の体にダメージを与える可能性のあるダイエットをたくさん行っているので、私は有害だと言います。このため、ダイエットをするときは、よく徹底して、一般的な感覚を使う必要があります。 3週間のダイエットレビューの詳細をご覧ください
この記事では、私からいくつかの健康的な減量のヒントが与えられます。
1 ..通常、本物の食材を食べてみてください。
食材のジュースや飲み物のみを促進するさまざまな食事療法があります。この方法での長時間のダイエットは歯茎や歯に損傷を与える可能性があるため、これは悪い考えです。一般的にこれらのジュースダイエットに従う人々は、彼らのために彼ら自身が彼らの歯茎から出血しているのを見るでしょう-噛むために彼らの歯を使うことを強制されない。このジレンマは、すべてが真実である固形食品を摂取することによって回避されます。それはあなたがより長く満腹感を保つでしょう。
2 ..脂肪を切り取らないでください
多くの食事療法は無脂肪または最小限の脂肪です。これは完全に愚かで危険です。私たちの解剖学的構造は、私たちが死ぬであろう食事に脂肪がなければ、耐えるために食事脂肪を必要とします。それはそれと同じくらい簡単です。あなたの体は脂肪を欲しがっていますが、私たちは砂糖やタンパク質なしで耐えることができます。
脂肪はかなりの数のホルモンを監視しています。十分に食べることを拒否することはかなりの問題を引き起こし、確かに私たちの気持ちを落ち着かせます。このため、いくつかの食事療法は一般的にそれらを実行する人々を恐ろしく感じさせます、その結果あなたはあなたの毎日の食事療法で健康的な脂肪を消費する必要があります。
3 ..カロリーはまだ食品に含まれています
彼らが現在不健康なものを消費していないので体重を減らすと考える人々を見ると、私はとても腹を立てます。いいえ、これは単に真実ではありません。健康的な食べ物、あるいは貧しい食べ物でさえ、それぞれにカロリーが含まれています。キャンディーのパブには200カロリーが含まれる可能性がありますが、ジャガイモには300カロリーが含まれる可能性があります。それにもかかわらず、サツマイモはおそらくはるかに健康的ですが、カロリーが含まれています。
システム要件よりもカロリーを食べると、体重が増えます。これらのカロリーが魚とケール、またはキャンディーとスイーツからのものであるかどうかは関係ありません。したがって、システム要件よりもカロリーを食べていないことを確認してください。
4 ..炭水化物は直立しています
すべてのダイエット者は一般的に炭水化物が陰性であると考えているようです。ではない。炭水化物は炭水化物の各gを与え、力はタンパク質と同じレベルのカロリーを提供します。全粒粉野菜、オーツ麦、サツマイモなどの砂糖を摂取することをお勧めします。
5 ..高タンパク食が最適です
あなたが私のために体重を減らそうとしているなら、高タンパク食は食事療法への唯一の戦略です。高タンパク食はダイエットを容易にします。高タンパク食を摂取することで、ダイエットをしていないと感じることができます。私はダイエットをしていることに気づきましたが、次の夕食を食べるのも完全だと感じていますが、それでもタンパク質が機能しなくなるまでに時間がかかるため、体重を減らしています。
それにもかかわらず、高タンパク食を摂取する動機は、体重を減らしながら筋肉量を維持できるためです。あなたが体重を減らしながら素晴らしいチェックをしたいのであれば、これはほとんど重要ではありません。また、ダイエットの方法に不満を持っている人もよくいます。なぜなら、彼らは正しく見えず、筋肉を排除しているだけだからです。この背後にある理由は、あなたがフィットしたアスレチックな外観を与えられているということである可能性があります。
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