減量でやる気と成功を維持するための24の方法

体重を減らすのは難しいです。

体重を減らし、体重を減らす能力が難しい場合は、どのように見ても構いません。スケールのオンとオフの両方で、高低のジェットコースターを通過します。

だからあなたが成功するのを助けるために、以下は成功したそして恒久的な減量のための私たちの24のヒントです。これらは私がクライアントに提供するのとまったく同じヒントであり、あなたが永久に痩せ続けたい場合に従う必要があるのと同じヒントです。

それで、これ以上の苦労なしに、ここに減量のための私たちの24のトップのヒントがあります…

1. 遅れたとき-間違いから学び、前進する
2. 何か食べたくなったら、散歩に出かけるか、ほんの少しだけ食べて、最初の数回の口が落ちた後、残りを捨てます（とにかくおいしいものはなくなります）

3.寝る前に健康的な食事をとることができます。そうすれば、おやつが止まります。

4.何を食べるかを事前に計画します

5.頻繁に食べて、低炭水化物の食事をいっぱいに食べます

1. 正しい決断を下すことは決してないので、お腹が空いたときに食べるのを待つことはありません。
2. レストランに行く場合は、オンラインでメニューを確認し、そこに着く前にいくつかのオプションを選択してください。こうすることで、他の人が何を食べているかに基づいて決定を下すことなく、最後に食べるようにすることができます。
>
3. 砂糖を避け、代わりに砂糖を含まないスナックを食べてください。
4. 他の人があなたが食べているものに影響を与えないように十分に強くしてください。自分で決定し、他の人の考えを心配しないでください
5. 減量後の生活-あなたはより目覚めていると感じます
6. 繁栄するために必要なものを体に与えます
7. 人々はあなたがあなたの体に閉じ込められてあなたを無駄にしている間、彼らの夢と生活を送っています。突然あなたは人生から何年も失いました！
8. 1日に5〜6杯の野菜と3〜4サーブの果物を食べるだけで、髪と肌が改善し、渇望がなくなり、空腹感がなくなり、体重が変化します。
9. 停止することの痛みは、前進することの痛みをはるかに上回りました。
10. 常に目標を念頭に置いてください。たまにふけることができますが、ほとんどの場合、軌道に乗ることが重要です。
11. たくさんの写真を撮り、旅を楽しんでください
12. ライフスタイルの変化に取り組む
13. ブログを開始して、減量の旅全体を記録します-サポーターとInstagramアカウントでいっぱいのFacebookページ
14. 視界から外れている
15. 小さな目標にコミットする-2週間だけコミットすることから始めます
16. 健康的な食事はそれほど高くはありません。実際、ジャンクフードを買うために角の店に行くのをやめ、テイクアウトや注文を注文せず、ドライブスルーを通過しなくなるため、食事代が半分になります。
17. 何か悪いことが必要な場合は、それを実行します！
18. 体重を減らすには、計画、献身、一貫性が必要です。
19. 体重を減らすために精神的に準備ができている必要があります

Great4Youは、健康による減量を専門とする減量リーダーのコミュニティです。私たちは、管理が難しいことが多い地雷原をナビゲートして、減量に成功できるように支援します。