レストランで外食することは、多くの人にとっておもてなしです。くつろいだり、サービスを受けたり、一緒にいる会社を楽しんだり、運が良ければ素晴らしい料理を楽しんだりするのに最適な方法です。レストランでの食事は素晴らしいこともありますが、体重を監視している人や、もっと挑戦的に体重を減らそうとしている人は、外食するのが非常に難しい場合があります。部分はあなたが家で作るよりも大きく、食事はしばしばあなたが選ぶメニューアイテムに含まれるとは想像もしなかったたくさんの材料を含んでいます。あなたはあなたが最も健康的な選択をしていると思うかもしれませんが、あなたが皿に何が入っているかを制御できない場合、それは非常に簡単に道に迷う可能性があります。
さらに難しいのは、減量手術を受けた後に外食することです。手術後の食事の初期段階では、体が回復するにつれて、すべてまたはほとんど液体の食事に制限される可能性があります。しかし、固形食品を追加して通常の生活に戻り始めると、何を食べるかを選択する機会がますます増えます。減量手術は、一度に快適に食べることができる食物の量を制限しますが、それはあなたのために食物の選択をしません。そして、レストランの設定であなたのお気に入りのいくつかを提示されて、あなたは賢明に選ぶのに苦労するかもしれません。
減量手術後に外食する際に留意すべき点がいくつかあります：
すべてを食べる必要はありません。注文する食事は、食べることができる、または食べるべきであるよりもはるかに多くなる可能性があります。一緒に食事をしている他の人と食事を分けるか、少量だけ食べて残りを家に持ち帰るかを決めます。別のオプションは、前菜または小さなおかずをメインディッシュとして注文することです。これらは通常、はるかに小さいプレートです。
ゆっくり食べる。よく噛み、食べ物を味わい、体に食べているものを取り入れるための時間を与えます。家にいるときと同じように食事に参加してください。
新しい選択をしないでください。減量手術はあなたが快適に扱うことができる食品を変えるでしょう、そしてそれはあなたにとって何が最もうまくいくかを見つけるために試行錯誤することができます。レストランで新しい選択をしないでください。喜びと快適さを持って食べることができるとわかっているものに固執してください。
きれいに注文してください。バターや油を使わずに調理され、揚げるのではなくグリルまたは蒸し、低脂肪のメニューアイテムを探してください。味わいを自分に合った方法で加えることができるように、側面にドレッシングとソースを頼んでください。
レストランでの食事は、減量手術後に完全に避けてはならない喜びです。賢明に、そしてあなたが扱うことができるものに注意してあなたの選択をしてください、そしてあなたはまだ途中で食事を楽しむことができます。
AuthorOneについて国内で最も経験豊富な減量外科医の1人であるニックニコルソン博士は、外科医、看護師、その他の経験豊富な臨床医のフルスタッフとともに、LAP-BAND、胃バイパス、スリーブ状胃切除術、および修正術で患者が肥満を改善するのを支援します。
ニコルソン博士はあなたがユニークであることを知っています。そのため、彼と彼のスタッフは、患者であるあなたを第一に考えた、特別にカスタマイズされた減量ソリューションのみを実行します。ラップバンド、胃バイパス、胃
などのさまざまなオプションに精通する